深蹲運動怎麼做才正確、不受傷？

下蹲，是人類活動組成裡，最原始的動作，包括上廁所、搬重物、綁鞋帶，都需要蹲來完成。運動裡常見的深蹲，強調可以緊實腿部線條，是不少好萊塢女星維持身材的祕訣。深蹲能一次刺激身體的許多部位，算是全身性的訓練動作，但也因如此，一旦姿勢不良就會很容易受傷。