日曬＋按摩4穴道＋補氣中藥　打造抵禦病毒的正氣體質

Omicron感染者大多數雖為輕症，但因其以高傳染性為主要特徵，所以很容易在學齡孩童間快速傳播，又兒童與成人所展現的症狀不大相同，特別是發燒時間較晚，會有嘔吐、腸胃道症狀與肌肉痠痛等情形，有時會被輕忽。Omicron導致重症的比率相對較低，但嬰兒及罹患先天性心臟病、心血管疾病、氣喘等病友，都是容易轉成重症的高危險族群。

正氣充沛　與病毒對抗最佳武器

中醫在預防與治療新冠肺炎的方式，不是著重在如何清除病毒，而是透過調和病人的正氣，讓病毒無法傷害人體。中醫的理論很親民也很容易理解，簡單來說，對抗新冠肺炎的關鍵，就是讓體內的正氣充沛，如此一來，外界致病的邪氣就很難侵襲人類的機體，這不僅適用在新冠病毒，任何的病菌皆然，只要人體的正氣足夠，各種感冒生病就會遠離，所以關鍵在於如何提升正氣以抵禦病毒。

呼吸道在中醫屬於五臟中的「肺」，肺主呼吸，吸入自然界的清氣，呼出體內的濁氣，便是完成體內外氣體交換的循環功能，故與免疫防禦力有很大的關係，因此「肺氣虛」的兒童很容易被外邪侵襲而染病。

「台灣清冠一號」的處方雖有對外公開，但一般民眾仍不可以去中藥房抓藥自己煎煮服用，一來是每個人體質不同，需要中醫師指導用藥方式才會安全，再者每個藥房或通路的中藥來源可能有風險，而一般民眾並無能力辨識好壞，為了確保用藥安全，一定要到中醫院所請中醫師做專業的評估與調配，至於許多標榜能夠防疫的中藥茶飲，也需要請中醫師把關或調製，才能兼顧安全與功效。

五管齊下　安度疫情

這裡提供5個防疫小撇步，簡單實用，男女老幼都很適用：

1. 充足睡眠與適量運動：足夠的睡眠與運動，可以促進身體健康與新陳代謝，再搭配每日10至20分鐘的日曬，能有效地提升免疫力。
2. 三餐定時並攝取營養的食物：例如：深綠色蔬菜、高麗菜、青椒、花椰菜、白蘿蔔、柳橙、橘子、葡萄柚、檸檬、奇異果、蘋果等，皆能補充重要的植化素、維生素C、D及膳食纖維，而大蒜、洋蔥、薑黃則有助抑制病毒、抗發炎，另外雞蛋、大豆、魚類都是很好的蛋白質來源，皆能增進人體的免疫力。

3、按摩中醫穴道：

（圖片來源 / 康健編輯部）

• 合谷穴：經常按摩合谷穴能強化呼吸道、鼻腔的黏膜屏障，強化免疫功能，有助於將病毒阻隔於體外。
• 列缺穴：經常按摩列缺穴能加強肺功能，提升呼吸道的健康，可以改善喉嚨的不適，防杜病毒入侵人體。
• 風池穴：按摩風池穴能夠祛風，即驅趕病菌，因「風」字裡有「虫」字，而「虫」正代表病毒及細菌。
• 迎香穴：經常按摩迎香穴能加強鼻黏膜的功能，鼻腔黏膜可以阻擋病毒侵入人體。

4. 請中醫師調配補氣中藥：

黃耆、黨參、山藥、防風等中藥，皆能提升肺部免疫力；而魚腥草、桑葉、荊芥、薄荷等清熱解毒中藥，可以抑制病毒、調節呼吸系統抵抗力的功能；至於艾葉、魚針草、麥門冬、魚腥草、桔梗、甘草、紫蘇葉、菊花等中藥，對於各種病毒都有抑制效果，但是否適合需求者使用，仍必須透過中醫師評估，千萬不能自己當醫師喔！

5. 保持正向樂觀的好心情：

心情好壞會影響生理健康，時常生氣、難過、焦慮、緊張的民眾，容易讓免疫力降低，凡事樂觀、心情平靜穩定的人，免疫力會比較好喔！

面對新冠疫情民眾不要恐慌，除了日常遵守政府的防疫規範外，台灣民眾很幸運，因為我們還有老祖宗傳承數千年對抗瘟疫的中醫藥法寶，只要善用中醫理論的防疫優勢，並維持良好的生活與作息習慣，減少出入人多場所，一定可以安穩度過疫情。

（本文作者為中醫全聯會理事長柯富揚）