癌症問康健
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本月動作｜滾筒按摩
練習步驟：
- 選擇一個軟硬適中的按摩滾筒。
- 將身體緊繃部位靠置於滾筒上，利用身體重量前後滾動按壓緊繃處，讓肌肉放鬆。
- 如圖所示，臀部坐在滾筒上，前後滾動，放鬆臀部。
（圖片來源／陳弘璋攝）
＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞
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本月就一招／靠滾筒鬆肌肉 緊繃身心同時紓緩
放鬆緊張的肌肉與神經，讓身心恢復與重建，是每天工作或運動後重要的保養方式。
放鬆緊張的肌肉與神經，讓身心恢復與重建，是每天工作或運動後重要的保養方式。
本月動作｜滾筒按摩
練習步驟：
（圖片來源／陳弘璋攝）
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