被隔離了怎麼辦？過來人曝7大必備物品清單

很多人詢問隔離該注意什麼？簡單寫一下我想到的：

接到衛生所電話　正確6步驟

1. 立刻回家（不能搭大眾運輸工具）
2. 回家得一人一室，獨立衛浴
3. 被隔離者若暫時無染疫無症狀，同住家人其實是安全的，仍可正常上下班上下課，不用擔心，只是可能會被投以異樣眼光（這點很不可取，沒人想生病，但生病或是接觸者卻會被當罪犯....）
4. 若被隔離者出現症狀或快篩陽性，同住家人也得立刻就地隔離
5. 被隔離者若需要去醫院做PCR，衛生所會安排防疫計程車，衛生所會自己打電話給你，PCR不用錢，防疫計程車要自費（現階段染疫人數多，衛生所的電話或防疫計程車可能要等待一段時間）
6. PCR通常6個小時結果就可以出爐，無果接到電話就代表陽性，如果沒接到電話，可以自己上健保快易通APP查詢，一般會是陰性

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如果得送去隔離旅館，必帶7物品

1. 健保卡
2. 少額現金（前往旅館的防疫計程車費得自付），叫外送外賣就直接APP綁信用卡
3. 手機或平板（可追劇），充電線，最好多帶支撐腳架
4. 個人藥品（胃藥、高血壓、心臟病等藥品）
5. 如果家裡有，快篩也帶著，隨時身體不適，可以自己捅一下比較篤定
6. 衣服內褲等換洗衣物不用太多套，2～3套即可，因為在隔離旅館可以不用天天換衣服，甚至可以不用穿衣服，沒人看，內衣褲可以天天洗，用浴巾包緊吸水，打開空調曬廁所，隔天就乾
7. 有些旅館較簡易，建議可帶水杯、個人牙刷牙膏、刮鬍刀或是指甲刀（因為後期我指甲超長不舒服），另外我當時住的旅館連快煮壺都沒有，但這個比較佔體積，也可以請家人事後送

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備註1

如果可以，就選擇在家隔離吧！比較輕鬆，心裡壓力也比小，至少還可以聽到家人的聲音，去隔離離旅館會感覺很空虛，不知道房間前一個住誰，擔心群聚感染，沒事可做，就會一直把身體任何狀況放大解讀，壓力也會比較大。

備註2

隔離通知單可能是紙本，也可能是簡訊，紙本一定要收好，簡訊也要立刻下載，因為簡訊連結可能三天就失效，之後保險和政府隔離補助都可以申請。

（本文作者為氣象主播王軍凱，授權康健雜誌轉載刊登）