只動不吃比只吃不動，肌肉流失更快！吃對營養　運動增肌更有效

運動是維持健康的不二法門，但有一個關鍵要素跟運動和健康都有關，那就是「營養」。營養吃不對，運動再多效果都有限，更可能適得其反。

隨著競賽和訓練愈來愈講求精準和效率，運動補給品也受到運動愛好者的歡迎，除了常見的乳清蛋白和肌酸，咖啡因、魚油也跨足運動領域，有了新的功能。