吃薑、優格可戰勝飢餓感！科學認證11招，抑制食慾不傷身

「飢餓感」是身體自然發出的訊號，提醒你該吃飯吸收營養了。飢餓素、瘦素、雌激素的分泌，都會影響食慾，但身體也會在「錯」的時間點發出飢餓訊號，讓你總是感覺吃不飽、嘴饞，最後反而吃更多。這對減重、實施斷食法的人來說很傷腦筋，容易打亂健康的生活規律。