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【FUN心生活】柚子抗氧化、助排便,但熱量高不能多吃?該怎麼選、如何變更甜?

柚子品種多,文旦、大白柚、紅柚、西施柚產地在哪?該怎麼選才對?買來之後做對一件事,就能變更甜,不過有人說,柚子熱量高,減重的人能吃嗎?一天能吃多少?柚子買太多,入菜、做甜點都適合。柚子皮還能變身哪些家用好物?

台灣柚子產季長,從每年8~12月,甚至直到過年前都能生產,但往往一過了中秋節,選購的人就大減,其實各種品種的柚子,包括紅柚、白柚、西施柚等,都各有不同風味,是清香酸甜、解油膩的好物。

最搶手的「老欉文旦」其實不是一個品種,而是果樹生長超過10年的就能算是老欉,為什麼特別甜呢?原來和果樹本身的生長型態有關,台南麻豆當地還有超過30年的果樹,是老欉中的老欉,都被當作寶貝來對待呢!

柚子富含維生素C和膳食纖維,又甜又能幫助排便,水分也很多,是很棒的水果,不過很多人都認為,就是因為很甜,熱量也很高,減重的人應該少吃,是真的嗎?其實營養師算過柚子的熱量,根本不算高,究竟柚子的熱量怎麼計算?一天能吃多少呢?

另外,柚子全身都是寶,家裡柚子還太多嗎?不妨拿來入菜,做成創意料理,甚至還有人用來做甜點,清香爽口。柚子皮的用處也多多,是家事好幫手,可以清潔、驅蚊、除臭,用處多多。

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文章關鍵字 柚子文旦老欉文旦膳食纖維

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在網路流通的時代,資訊俯拾即是,卻未必都是「正確」的訊息,有關飲食、健康的迷思百百種,究竟哪些是對的?怎麼做才能真正對身心有益?該怎麼挑對各類產品,有效又不走冤枉路。
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