睡不好，關月亮什麼事？研究：滿月前3天容易晚睡早起，5大對策助好眠

月亮左右著潮汐與節氣變化，但你也許不知道，月亮盈虧也會影響人的睡眠周期。研究指出，在滿月前3～5天，人的睡眠時間會減少。無論月亮是否惹禍，仍有讓你好好睡的助眠對策。

半個世紀前，人類已經登陸月球。但對多數人來說，月亮仍是謎一般的存在，相信月亮影響健康、改變生活和命運的大有人在。

古代相傳照到月食的光會招來厄運；用手指著帶有彎勾的上下弦月、就會被「月娘割耳朵」。西方傳說滿月容易引誘人發狂與犯罪；月圓日狼人現身，常出現在文學影劇作品。在毫無根據的傳說之外，愈來愈多研究顯示，月亮的盈虧周期，真會影響人的睡眠時間。