高血壓症狀有哪些？血壓標準值多少？原因、預防一次看

高血壓症狀有哪些？高血壓看哪科？

高血壓的症狀不明顯，即使血壓異常升高患者也可能不會有任何不適，少數患者可能出現頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、肩膀痠痛、流鼻血、噁心、嘔吐以及昏迷等症狀。

如果懷疑自身有高血壓問題，可至家醫科或是心血管內科就診。

血壓標準值，收縮壓、舒張壓多少才正常？

我國目前對於高血壓的標準以及分期如下所示：

• 正常血壓：收縮壓＜120mmHg，舒張壓＜80mmHg
• 高血壓前期：收縮壓120～139mmHg，或舒張壓80～89mmHg。
• 第一期高血壓：收縮壓140～159mmHg，或舒張壓90～99mmHg。
• 第二期高血壓：收縮壓160～179mmHg，或舒張壓100～109mmHg。
• 第三期高血壓：收縮壓高於或等於180mmHg，或舒張壓高於或等於110mmHg。

血壓怎麼量？

血壓計使用的注意事項如下：

• 使用經過認證的血壓計做量測。
• 量血壓的前半小時，避免飲食、運動、抽菸及喝含咖啡因飲料。
• 舒適坐在椅子上，腳應著地。至少休息5分鐘才開始測量。
• 測量時，手臂位置與心臟同高，血壓計的臂帶大小應可圍繞手臂80％，大人、孩童需用不同的臂帶。
• 血壓每日應至少測量2次，採平均值。
• 一般民眾約3個月量1次，高血壓病人則依照醫師指示定期測量。

最好在家測量並記錄數據供醫師比較，有些患者到醫院會因為緊張使量測結果失準，也就是俗稱的白袍高血壓。

高血壓併發症不可輕忽

除了全身性症狀外，高血壓還會對全身器官造成傷害，嚴重併發症甚至會造成患者死亡。

• 動脈：高血壓會使動脈內膜變厚，造成血管硬化，一旦發生主動脈剝離、破裂，患者的病況會在短時間內急轉之下，死亡率非常高。
• 心臟：高血壓會造成動脈阻力增加，長期下來易造成左心室肥大，進而導致心臟衰竭，增加心絞痛以及心肌梗塞的風險。
• 腦部：長期高血壓可能造成腦血管破裂出血，或是血塊阻塞血流造成腦部功能局部或全部功能失調，也就是俗稱的腦中風。
• 腎臟：高血壓會使腎臟血液循環變差，造成腎衰竭。
• 眼睛：血壓過高容易使視網膜出現病變，嚴重時甚至會失明。
• 代謝症候群：高血壓也容易帶來高血脂以及高血糖，俗稱三高，將來罹患糖尿病、中風以及心臟病的風險都會大幅升高。

高血壓形成原因？

高血壓的原因主要可以分成2種，一種是原發性高血壓，另一種則是續發性高血壓。

1. 原發性高血壓：

找不出明確病因的高血壓，可能的原因包括遺傳、年齡、體重、飲食、長期的壓力、心理狀態（易怒、焦慮、情緒緊張的人通常血壓較高）以及吸菸等。

中華民國心臟基金會副執行長葉宏一教授指出，高血壓的好發族群以往以65歲以上老年人居多，但近年來年輕族群因為外食機率高吃重鹹、不運動造成肥胖（體重每增加1公斤血壓值上升1mmHg），使得高血壓有年輕化趨勢。

2. 續發性高血壓：

這類型的高血壓能找出病因，包括藥物使用、懷孕、內分泌異常、腎臟疾病以及主動脈狹窄等，通常排除病因後血壓就會恢復正常。

高血壓如何改善？

高血壓可透過藥物來改善，目前常用的藥物包括血管收縮素轉換酶抑制劑、血管收縮素受體阻斷劑、乙型阻斷劑、鈣離子阻斷劑以及利尿劑等。

切記當家中有其他高血壓患者時，藥物不可共用，因為醫師會根據患者病況不同開立藥方，一旦共用可能發生危險。

高血壓會遺傳嗎？

高血壓並不會遺傳，但是容易罹患高血壓的體質是會遺傳的，研究統計當父母雙方都有高血壓時，子女罹患高血壓的機率可達60%，若父母中僅一人有高血壓，子女得到高血壓的機率約為30%。

預防高血壓，6招必學

1. 減重：減輕體重對降血壓有顯著效果，維持BMI在18.5～24範圍內。且研究顯示每減重10公斤，血壓會降5～20mmHg。
2. 運動：有氧運動對控制血壓有很大幫助，最好每天能運動30分鐘，且運動也能幫助減重。
3. 戒菸：抽菸增加壞膽固醇堆積在血管，造成動脈硬化，且會使血管收縮狹窄，增加罹患心血管疾病的危險。
4. 限制飲酒：少量酒精有助於降低血壓，但過量的酒精則會增加高血壓風險。我國國衛院建議一天酒精量不要超過10公克，大約是1瓶啤酒或120cc紅酒。
5. 作息正常：長期失眠或是壓力過大都可能使血壓上升，規律的作息可穩定血壓，如有心理疾病應至身心科就診。
6. 飲食：高血壓防治飲食法（Dietary Approaches to Stop Hypertension，簡稱Dash，中文稱為得舒飲食），建議民眾多吃全穀類、蔬菜水果、低脂肪製品、富含不飽和脂肪酸食物，少吃高膽固醇、高脂肪和太鹹的食物，有助於降低高血壓的發生機率。