瑪丹娜：女人有沒有好好照顧自己的身體，看臀部就知道

瑪丹娜今年63歲 ，雖不似翹臀珍擁有天生圓翹的美臀，但瑪丹娜確實做到了自己口中那個「看臀部就知道有努力照顧自己身材」的女人。

瑪丹娜的體態始終維持緊實、穿著始終火辣、歌唱工作也一直高度活躍，她最近在個人Instagram貼出一張照片，尺度大到讓保守的人不敢直視，但完完全全展現她阿嬤級的年齡卻依然保持美妙玲瓏的身材。（推薦閱讀：60歲就不能性感嗎？瑪丹娜新MV火辣熱舞　轟樂壇年齡歧視）

（圖片來源 / 取自 Madonna Instagram）

瑪丹娜長期以來非常努力鍛鍊雕塑，也經常在個人Instagram上大方展示她結實曼妙的身材，她曾經說，身為女人，有沒有好好照顧自己的體態，看臀部就知道。當時她說這話的時候是56歲，她說她的目標，是接下來的20年，她都還可以驕傲地秀她的美臀。（推薦閱讀：瑪丹娜得新冠肺炎？本人證實：得過，已康復）

瑪丹娜是在2015年接受《每日新聞》採訪時，解釋了為什麼她這麼喜歡展示自己的身體：「告訴我56歲時你的臀部長什麼樣？我告訴妳，這就是56歲的我臀部的樣子。我很努力的照顧好我自己，讓自己隨時處在良好的身體狀況中。我要在56歲，66歲或76歲時，都可以展示自己的臀部。」瑪丹娜說：「誰規定幾歲的人才能展示自己的臀部？這是年齡歧視。」

（圖片來源 / Shutterstock）

瑪丹娜一週健身6天　多種運動換著做

瑪丹娜的手臂線條結實，被認為是全世界所有女藝人當中最健美的手臂。瑪丹娜的私人教練史密斯（Craig Smith）告訴《時人雜誌》，通常瑪丹娜一週健身多達6天，主要做重量訓練、利用舞蹈來調整整個體態，她也做瑜伽、槓鈴和皮拉提斯。

（圖片來源 / 取自 Madonna Instagram）

史密斯說，健身方式多樣化，是為了有變化、有趣。天后工作忙，一週還要健身6天，這豈不是必須具有超強非人的意志力和毅力才做得到？「這全都與平衡有關，我們主要關注的是讓她保持精力充沛，所以充分休息是非常重要的，讓身體有足夠的時間修復，和健身同等重要。」

資料來源：People 、New York Daily News