抗炎行動》降「炎」值10招　啟動身體自癒力

想要降低「炎值」，根本解方是打造不會常常冒出火苗的體質。從每天都可輕鬆實踐的10個習慣開始做，降低「炎值」，啟動自癒力。

1.一天笑5次

經常笑，尤其是大笑，笑到喘不過氣，就是很好的有氧運動。笑能夠啟動免疫力，刺激大腦分泌快樂荷爾蒙，還會活化能殺死癌細胞的自然殺手細胞（Natural Killer cell），化解病苦，還能對抗發炎。