癌症問康健
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練習步驟：
①屈膝，背靠牆，雙手支撐，身體慢慢躺在墊子上。
②膝蓋伸直，維持臀部和雙腿後側貼牆，腳跟頂著牆壁，想像腳掌踩向天花板。
③調整下背部的位置，雙手放在身體兩側。
④停留時，維持自然呼吸；也可做腹式呼吸法的練習。（推薦閱讀：規律溫和的吐納練習 找回專注力！）
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本月就一招／靠牆支撐半梨式 消除下半身水腫、伸展腿後側肌肉
將雙腿靠在牆上，能讓背部可以獲得放鬆，進而讓核心與腰部肌肉得到充分的休息，藉此動作背部可完全延展伸直。
2020-11-01 ． 文 / 陳美宮 ． 出處/康健雜誌 ． 圖片來源/林后駿
