癌症問康健
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所以，相對地也衍生第2個問題，因為代謝脂肪的速度和量減低，於是在身體堆積脂肪的速度也變快。因此要解決以上的兩個問題，其實最好的下手處就是增加肌肉量。在較高肌肉量的前提下，不管是日常的行動力、體力、運動所消耗的熱量等等都會隨之增加，甚至連免疫力都會提高，所以增加肌肉量與肌力是許多人的重要課題。
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【甘思元專欄】鍛練上半身肌力 首重穩定度
對許多人的身體而言，有兩個部分是我們必須面對的：一是肌力的退化；二是體脂過高。肌力退化，除了讓行動力、體力降低外，另外一個問題就是身體的代謝能力降低，簡單說就是身體消耗脂肪的能力降低，所以才會有「連呼吸都會變胖」的問題。