桂圓紅棗求安神　體質不合加劇失眠

陳小姐是一家頗具規模的公司的客服人員，平時的工作就是接聽客戶電話，提供線上諮詢和客戶服務。長時間坐在電腦前，她常感到腰痠背痛、肩頸僵硬，上班時間內不停向客戶說話和解答，總是拖著疲憊的身體下班。

由於是24小時客服專線，陳小姐常常需要輪班，作息時間不規律，月經也跟著亂了週期。下班回家，好不容易躺上床，儘管身體已被強烈的疲倦感攻佔，可是腦袋思緒卻異常的清晰，已經失眠1年多，即便睡著了，卻感覺人好像還醒著，不是一直作夢，就是常常醒來，很不想服用安眠藥的她，最終還是妥協了，在家人的陪同下，看醫生接受治療，就這麼斷斷續續地使用安眠藥，直到朋友介紹她來針灸。（推薦閱讀：長期失眠，原因不簡單）

幾次的針灸治療後，她睡前腦袋的思緒減少了，作夢的時間也縮短了，睡眠品質漸入佳境後，工作累積下來的肢體痠痛也漸漸緩解，正當一切都在往好的方向前進時，她又掛著黑眼圈、一臉倦容出現在門診。

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「孫醫師，我又失眠了，之前睡不著，吃安眠藥還有效，最近不知怎麼了，比平常多吃1顆還是睡不著、睡不好，整天都在飄，上次和客戶講話還恍神，亂答一通，客戶因此又把問題重複問一次，嚇到我趕緊和客戶道歉。」

聽完她的主訴，我把脈看舌後，問道：「請問最近輪班有調整嗎？還是工作壓力有變化？有沒有喝咖啡？或是吃烤、炸、辣等刺激性食物？」

陳小姐說最近都是白天班，作息比較正常，工作上有些壓力，之前醫生曾建議可多運動，於是去上瑜伽課，筋骨緊繃的感覺都有改善，睡眠的狀況也比較好，但是不知道為什麼最近都睡不好。

補氣血過了頭，上火還更睡不著

飲食部分，只有中午外食，晚上是回家吃，家裡飲食都比較清淡，因為最近想減重，中午外食也是以輕食、沙拉為主，很少吃烤、炸、辣的食物，也沒有喝咖啡的習慣。

聽完她的回答，似乎都不是這些因素而造成失眠加重，可是她有口乾、咽乾等中醫常說的熱象，「最近有吃什麼補品或藥膳嗎？」（推薦閱讀：未「補」先知！吃補前該注意的三件事）

「您這麼問，我突然想起來了，最近我媽媽覺得我太虛，她看到電視節目說桂圓和紅棗可以補氣血，所以煮桂圓紅棗茶，讓我每天帶去上班時飲用，這會造成失眠嗎？」

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桂圓，也就是龍眼肉，臨床上具有補益心脾，養血安神的作用；紅棗則可補脾和胃、益氣生津、養血安神。陳小姐的體質比較偏陰虛，生活作息不規律再加上工作壓力，本來就兼夾熱象，而桂圓性溫，長期服用可能就會加重體內的熱象，產生上火的症狀，如口乾、口破、便秘、失眠。所以會造成原本睡眠的狀況變差，「建議你最好暫停飲用，我可開立一些養陰、清熱的藥物，搭配針灸，針藥合用，可以改善睡眠。」

陳小姐遵從醫囑，暫停飲用桂圓紅棗茶後，再搭配針灸、中藥治療，睡眠品質也隨著逐漸改善。

<本專欄反映專家意見，不代表本社立場。>