牙齒變長、牙縫變大　原來是刷牙不當造成「牙齦萎縮」

所謂的牙齦萎縮或牙齦退縮，就是泛指牙齒周圍的牙齦軟組織邊緣向牙根移動，露出更多牙冠結構或牙齒根部，牙齦和牙齒之間也會形成更大的縫隙，進而引起細菌的聚集，如果沒有及時治療，可能會傷害牙齒周圍的組織和齒槽骨結構，有時候更會導致牙齒脫落。

該怎麼觀察呢？有幾個症狀：牙齒看起來比較長，牙根暴露，牙齒容易敏感不舒服，這通常是因為使用硬毛牙刷，並且過度用力刷牙的結果。

此外，隨著牙齦退縮，牙齦囊袋逐漸加深，牙齒就開始鬆動。

有良好的口腔衛生習慣就可以避免或減緩牙齦萎縮的情況。但如果太大力或不正確刷牙，反而會磨損牙釉質，造成牙齦退縮後遺症。因此，牙刷刷毛要柔軟細緻，最好是小頭牙刷，在口腔裡活動比較方便，如果用電動牙刷的話也可以挑選有「壓力感應器」的產品，以免因為刷牙太用力而傷害牙齦，導致牙齦萎縮。而且最好三餐飯後和睡前都要刷牙，每次至少3分鐘，不過有個例外狀況，那就是吃了酸性食物或喝了酸性飲料，可以先用水漱口，過一段時間再刷牙。

專家也建議，刷牙之後搭配牙線，更能夠把牙縫間的死角清除乾淨，保持口腔衛生。