超人氣部落客靠著減醣　一年無痛減重10公斤、不復胖

娜塔生了2個孩子，孕期一度胖到近80公斤，生完小孩後也還有6字頭，原本就是肉感女的她，覺得自己會胖一輩子。

她經常感冒，鼻子老是過敏，人也容易疲倦，用過各種方法減重，但她過去的減重方式，往往害她整天神經緊繃，總是想著「只要撐過減重期的那幾天，就可以恢復『正常』吃了，」這種像是坐監牢、數饅頭的心態，結局就是吃得慘淡、運動慘烈，但瘦不久就復胖。

直到2年前有一天，她偶然接觸到減醣概念，從選擇優質食材開始，重新調整生活步調，一切都變好了。

她吃適量的原形澱粉和蔬果、吃飽吃好，先減掉不健康的飲食習慣，再開始變化食材研究食譜，一年下來，她的體重從61公斤變成51公斤，而且維持超過一年不復胖。

娜塔開心發現，不復胖的「心法」，靠的不只是減肥技巧，反而是那股「要過好生活」的堅定態度。

娜塔的「好生活」3大心法：

1.懂得選擇

從食材的選擇，她開始懂得生活也是一種需要選擇的過程。

2.雙手放開，才會真正擁有一切

她承認，自己也曾是螞蟻人，愛好甜食，覺得捨棄那些「美好」的精緻甜點好可惜。但懂得選擇之後，她開始遠離精緻醣類和加工食品，發現到，放開慾望沒有這麼痛苦，甚至可以藉由這個機會重新認識自已的需求。尤其看到真正健康美好的身形時，自信和快樂會遠高於當初的捨棄。

3.能持續才是王道

「只要撐過這段時間就好了」的方法，得到的瘦都不是真實。