癌症問康健
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接著右手指離開腳趾頭間，改成抓住整個左腳腳趾，並用左手輕壓左腳的腳踝，輕輕繞圈旋轉二十次左右。
完成這個動作之後，換成左手手指放進右腳的腳趾間，重複同樣的程序。這就是超簡單的腳趾伸展操，又叫「足握手」，對於伸展足部筋骨相當有助益，也可同時促進手腳的血液循環，一舉兩得。
松藤提醒，如果想做「足握手」卻覺得過程疼痛，可以先泡熱水澡，改善腳趾尖的血液循環，腳趾也比平常柔軟時再來做，維持習慣後，腳趾冰冷或疼痛的情況，應該能夠獲得改善。
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冬天老是感覺手腳冰冷，還不時會抽筋嗎？穿著厚重的衣服行動不便，卻還是全身冷到不行的時候，試試看這個簡單的腳趾伸展操，就算窩在被窩還是裹在毛毯裡都可以做，需要的道具，只有你的手指頭！
接著右手指離開腳趾頭間，改成抓住整個左腳腳趾，並用左手輕壓左腳的腳踝，輕輕繞圈旋轉二十次左右。
完成這個動作之後，換成左手手指放進右腳的腳趾間，重複同樣的程序。這就是超簡單的腳趾伸展操，又叫「足握手」，對於伸展足部筋骨相當有助益，也可同時促進手腳的血液循環，一舉兩得。
松藤提醒，如果想做「足握手」卻覺得過程疼痛，可以先泡熱水澡，改善腳趾尖的血液循環，腳趾也比平常柔軟時再來做，維持習慣後，腳趾冰冷或疼痛的情況，應該能夠獲得改善。
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