握壽司食材以魚類、海產為主,富含蛋白質和Omega3,但別吃太多高脂魚類的握壽司,另外沙拉、肉鬆、蟹風味棒、歐姆蛋、玉子燒等,熱量相當高,儘量少碰。
握壽司每貫看起來不大,酸甜醋飯搭配生魚片和少許芥末,吃起來相當爽口,但每貫握壽司其實熱量不低。中華日式料理發展協會監事、培德工家餐飲科老師王子蕾表示,台灣的醋飯口味偏甜,製作時要加入糖、鹽和白醋,一杯米(160克)約用19克的糖,因此熱量比一般白飯還高。
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