緩解婦科問題，肩膀靈活有彈性

現代人久坐、少動的生活習慣，造成髖關節閉鎖、腰腹肌肉無力，也讓上背緊繃或駝背。簡單一招牛面式，同時紓展骨盆腔周圍的肌肉群，改善婦科問題，也可伸展到上背、肩膀的肌肉，矯正脊椎不正、駝背、紓緩肌肉沾黏。

練習步驟：