你的刷牙方式正確嗎？

●刷牙動作要小

就像是原地打轉一樣，讓刷頭原地做圓形的顫動，千萬不要像刷皮鞋一樣大範圍的左右拉鋸，尤其是在牙齦與牙齒相交處，否則容易造成牙齦萎縮。

●以改良式貝氏刷牙法為指引，且雙手並用

用右手刷左側牙齒，左手刷右側牙齒，這樣刷牙力道可以比較平均。

●在燈光充足的鏡子前，張開口刷牙

儘可能看清楚牙齒，確保每個面都有刷到。而且林保瑩還提到，如果閉著口刷，又不漱口，有可能會將上排細菌刷到下排來，刷來刷去細菌都還是在嘴巴裡。

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