運動•休閒短波──步行有助健美

樂在運動，才能持久

很多人總會訂下運動計劃，可惜能做到的人卻不多。

美國邁阿密大學柯米西克博士建議，欣賞所從事的運動。如果樂在運動，意願就會更大。

把「我要減五公斤」的恐嚇性計劃，改為「我每星期快走三次，每次20分鐘。」評估自己的運動成果，包括生理和心理上的。這有助於找到真正適合自己的運動。也會激勵自己長期運動下去。