每天走路一小時，可減少中風、乳癌風險

英國倫敦大學初級照護與人口健康暨高齡研究部進行一項長期且大規模的研究，研究者找來3500位居住在英國24個不同城鎮且年齡介於60〜80歲的健康男性，每個人每星期要回報走了多久的路，研究者再依照每星期的健走時間將受試者區分成5組，依次是每星期走0〜3小時、4〜7小時、8〜14小時、15〜21小時、22小時以上，結果發現，每星期走8〜14小時的人跟走0〜3小時相比，10年內發生中風的機率減少了三分之一；每星期走超過22小時這組則減少了三分之二；至於每星期只有走0〜3小時路的人，在過去10年內，平均每1000人就有80位受試者中風，每星期走8〜14小時這組則平均每1000人僅有55人中風。