運動的迷思與事實

■低強度的身體活動與運動，如走路、菜園或花園工作等對身體沒有好處？

其實，這些低強度的身體活動或運動長時間來說，是最理想的身體活動或運動，因為這些身體活動最能有效運用肌肉，且最不容易引起傷害，並能終其一生行之。