癌症問康健
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放鬆肩頸肌肉，活動肩胛骨
1.站立，雙腳張開與肩同寬，肩膀放鬆，頭挺直，後腦往天花板方向延伸。
2.吸氣，肩膀緩慢往上提。
3.吐氣，肩膀慢慢往後、往下滑動（畫大圈）。
伸展頸部肌肉
1.站立，雙腳張開與肩同寬，肩膀放鬆，頭挺直，後腦往天花板方向延伸。
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放鬆肩頸肌肉，活動肩胛骨
1.站立，雙腳張開與肩同寬，肩膀放鬆，頭挺直，後腦往天花板方向延伸。
2.吸氣，肩膀緩慢往上提。
3.吐氣，肩膀慢慢往後、往下滑動（畫大圈）。
伸展頸部肌肉
1.站立，雙腳張開與肩同寬，肩膀放鬆，頭挺直，後腦往天花板方向延伸。
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