【瑜伽就一招】消除脹氣 試試臥姿抱膝排氣式

【瑜伽就一招】消除脹氣 試試臥姿抱膝排氣式
  • 作者 : 陳美宮、李文譯製圖
  • 圖片來源 : 陳德信

練習時,下背要貼穩在地上。抱不到膝蓋或小腿的人,可以抱著大腿內側。下背不舒服的人,不一定要將大腿拉向腹部,先釋放緊繃的臀部肌肉即可。

文章出處: Web only 2018-04-17 00:00:00.0

關鍵字: 消除脹氣、臥姿抱膝排氣式、瑜伽

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