癌症問康健
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■ 走路就是最好的運動
早在幾千年前，希臘醫學家希波克拉提斯就曾說過，「走路，是治療疾病最好的良藥」，從人體工學來說，我們的身體，其實就是為了走路而設計的；而腳，則是人類的第二個心臟，透過適當的走路，可以有效幫助新陳代謝。研究顯示，每天步行超過30分鐘的人，不管體內脂肪含量有多高，他們的長壽機率都比其他人高4倍。
■ 輕輕鬆鬆走出美好生活
要活就要動，想要健康其實不難。上班族坐公車、捷運時，可以提早一兩站下車，不坐電梯爬樓梯，中午走路去吃飯，飯後散個步；家庭主婦可以步行去買菜，遛狗、逛逛賣場、陪小孩走路上下學或玩樂...把走路變成日常生活的習慣就這麼簡單！只要每天30分鐘，就能輕鬆消耗90~110卡熱量，不會變成「大腹」翁或「小腹」婆。而且，走路不只可以健身，遠離文明病，他還可以刺激腦內啡的產生，活化大腦防止衰老，更能減少失智症的發生。每天輕鬆走，健身又醒腦，還可以加強骨骼強度，讓你越走越健康、越走越快樂！
■ 健康出走，先從挑對鞋開始
走路，是忙碌的現代人最簡單、最方便的運動，但打開鞋櫃一看，哪一雙才適合呢？穿錯了鞋，不僅達不到健康的目的，反而會造成傷害。有些女性上班族平日穿便鞋趕捷運、搭車走路，到辦公室才換上正式的鞋，不但麻煩也讓多走路的好習慣無法持久，其實選對鞋就可以走路、上班一鞋兩用。
專家建議，最適合走路的鞋，除了要合自己的腳型外，須符合三大要素，
第一要透氣，走路時腳底容易產生濕氣，應選穿透氣材質的鞋款，才能夠抑制細菌孳生，達到抗菌、除臭的效果。
第二要有彈力，要能緩衝、吸震並分散足底壓力，才能減輕久站久走對於腿部的負擔，每一步都更有活力。
第三是輕便省力，挑選輕量抗震的材質大底，輕鬆省力，減輕疲勞，讓你走的更久更健康。
另外專家也提醒「千萬不要以為鞋穿久了就會鬆」，一般人怕穿久會鬆，所以就買小一號的鞋，鞋子不合腳，易發生長雞眼、水泡、磨破腳，久了反而會走出病來。要越走越健康，現在就選挑一雙有健康概念的好鞋，才能好好照顧這「第二心臟」，讓健康起步走！