啟動美好關係、舒心活腦，從「我」開始

放鬆紓壓，也能快又有效？！

屬於你的紓壓絕招是什麼？想到它是否一下就會微笑？！其實有效率的放鬆，不一定需要大把時間，如果你是大忙人，也不必勉強自己擠出幾小時來沉澱，有效舒心，３分鐘就可以！立刻來看看～

簡單一招，舒心又活腦

一、３分鐘，找回與自己的連結

如果你在忙碌中，想要一個短暫又有效率的喘息時間，不妨試試３分鐘冥想～或是，令人驚訝的～好好打個哈欠！有時候，重新規劃自己的生活習慣，重新建立新秩序，也是為自己釋放時間的好辦法喔！

二、生活先排毒、心境更暢快！

有些小事看似不重要，稍微改變卻能帶來大突破！例如重新改變家裡的擺設、或為衣櫃、某個房間來場斷捨離，當生活清新起來，心情也會完全不同喔～

三、快樂，從培養好習慣開始

快樂，是可以練習的！從生活中的習慣做起，不知不覺間身心都清爽了起來！不妨來試試吧~

更多美好紓壓法，歡迎看完以上內容，一起討論分享！

本堂討論區熱門話題─你的「紓壓一招」是什麼？

無論時間長短，做哪件事，會讓你立即有紓壓放鬆的感覺呢？歡迎來分享對你來說超療癒的「一招」~