卸力，打造最強體能

體總是僵硬、受傷久久未癒， 問題出在你只懂得施力，卻不知如何卸力。 學會卸力，才能更好地施力！ ★放鬆效果更勝一般健身或伸展運動 ★日甲聯賽、日本職棒、柔道奧運選手的實踐心法 ★28則圖解+影片QRcode，完整示範訓練動作 ★社群媒體25萬人追蹤的專家傾囊相授 不論是專業運動員、健身愛好者，都有狀態不佳的時候。有時愈是努力鍛鍊，愈是無法突破，甚至可能導致運動傷害。 專業體能教練、物理治療師中野崇，飽受運動傷害與復健的痛苦，讓他發覺身體需要的不單是強度或肌力訓練，更要懂得卸力。原來，在運動訓練或日常的施力都會累積在體內，若未妥善消解，將導致種種不適。 中野崇由此提出一套「卸力訓練法」，能有效改善緊繃狀態、提升運動表現，打造最強體能。 書中詳述卸力的訓練方法，搭配大量照片與影片，完整示範跟練動作，幫助讀者有效改善身體操控能力，減少疲倦不適，真正發揮潛能，變得更強、更快、更健康！

運動防護員、體能教練與物理治療師，負責國內外職業運動員的身體操作訓練指導及運動防護員的培訓工作。活躍於YouTube等社群媒體，SNS總追蹤人數高達25萬，推廣職業運動員用來提升運動表現的知識訣竅。