97% 腰背痛是結構問題

雙腿就像人體的承重牆，含有身體最大、最結實的關節和骨頭。70%的活動和能量消耗都要由腿完成。科學家認為，從走路便可判斷人的健康狀況，七十多歲的人如果一口氣步行四百公尺，可推估他還能多活六年。老人每次走的距離越長，速度越快，走得越輕鬆，那麼他的壽命就越長。

此外，腿部肌肉強勁的人必然有一顆強有力的心臟，因為腰腿強、經絡傳導暢通，氣血就能順利送往各個器官，特別是心臟和消化系統。

腰痛背痛問題可分三大類：

第一類的結構問題佔 97%，是由動作或姿勢引發的疼痛，包含骨骼、肌肉、神經異常等。

大多數的腰痛、背痛屬於這類，醫學上又稱機械性疼痛。例如搬東西閃到腰，致使肌肉拉傷導致的腰痛。

第二類發炎問題佔 1% ∼ 2%，起因是由感染、發炎、 免疫系統引發發炎性的疼痛，通常是在身體不動一段時間後產生疼痛。

例如早上睡醒後較為疼痛，活動後疼痛趨緩的僵直性脊椎炎、發炎性關節炎等，癌症腫瘤的轉移痛也會有此現象。

第三類臟器問題佔 1% ∼ 2%，是由臟器引發的轉移痛， 如胃炎、腎結石，常伴隨者噁心、想吐、發燒等症狀。

但臨床上常常出現腰痛經過多次治療後又重複出現， 此時往往無法找到確切的原因。

早在兩千多年前，傳統中醫學對腰痛的治療就有豐富的臨床經驗，例如《黃帝內經》的「刺腰痛篇四十一」就討論十五種由各種經脈病變所引起的腰痛，以及內外統一的整體觀念。

人體經脈有如錯綜複雜的交通路線，但大半會經過腰腹，當局部氣血凝塞即產生循環不良，就會造成腰痛。

也就是說，腰痛與體內許多經脈中的某一段不通暢至為密切，例如通行背部的足太陽經、走身體側面的足少陽經、走身體前中線兩側旁及腿部外側緣的足陽明經、走腹部一圈的帶脈、走腿部內側中線旁到達腰腹的足太陰脾經與足厥陰經等等。我們如果能將身體經絡所經過的「關鍵處」，也就是「穴位」，使其氣血暢通，往往對調治腰痛就能得心應手。

醫生多建議腰痛症狀較輕的人要常找空隙休息、常使用熱敷、先蹲低膝蓋再彎腰取物、仰臥時膝彎下要墊一個小枕頭或厚毛巾、洗碗時一腳踩著小板凳、開車一小時就要下車做伸展運動等等。

對於較嚴重的腰痛患者，醫生會給予鎮痛消炎藥、肌肉鬆弛劑、維他命補充劑，且施以物理治療，如熱療、牽引、背支架等，或以手術改善。並且建議患者每天至少散步 30 分鐘，走的時候雙手要擺動，如此可增強腹肌與背肌，減少腰椎的負荷。