活用祖先智慧治腰壯腿

腰痛或腿不良於行，是大家經常看到的畫面。我每天晚餐後在社區附近散步，總會看到拄著拐杖的鄰居，或是外勞推著坐輪椅的人；去逛街或購物，也常見到工作人員腰背上綁著束腰帶保護腰背，非常辛苦地在做事。

我也常見很多人四十歲以後，腿腳不靈活，稍微多走點路就腳發痠發脹，好像腿上灌滿鉛，上樓梯也越來越費勁，沒爬幾層就氣喘吁吁，在我看來都是衰老的最早特徵。

很多中年女性只要一站久，就會覺得腰痠腿痛；咳嗽時，腿還會出現放射性疼痛。如果小腿肚出現壓痛更要注意，說明腸胃已經開始「罷工」了。

還有一種是雙腿一側發涼，即使夏天也覺得小腿肚摸起來涼冷。更多人睡到半夜就抽筋，即使不是在運動後或因為受涼。還有些人出現足跟疼痛，生活品質大受影響。

我常想，如何用簡單的語言讓大家明白，老祖宗的養生智慧可以幫到他們，可是當我主動走向前跟他們提起中醫「治腰壯腿」的話題時，多數人卻半信半疑，寧可相信開刀打骨釘、寧可繼續忍受無比的痛苦，每天花一堆時間去復健、或吃一堆安慰自己但沒有明顯效果的藥物或保健食品。

這使得我感觸非常深，我們號稱華夏文化古國，然而中醫的教育或常識卻不普及，也不夠受重視。我在美國在台協會的國際社區服務基金會，用英文教世界各國來台灣的外國大使、領事與外商公司員工眷屬們，有關中醫針灸與養生十多年，他們反而把中國傳統醫學當作寶，不斷地來向我挖寶。

他們非常驚訝為什麼不用藥、不用辛苦復健，只用食療、按摩、推拿、針灸、敲打經絡、做做氣功養生運動，經年累月治不好的痠痛或難纏的慢性疾病就康復了。

這些西方人普遍深信用藥與手術應該是最後一步的選擇，因為藥物總是有毒的，而手術後總難免會有些麻煩的後遺症。

衷心盼望政府能用心規劃，讓學生從小就學習中醫常識與教育，能夠充分運用穴道、食療、氣功運動等關鍵要領，促進身體健康，使學生不會一上學就精神萎靡，青壯年一工作就喊腰痠背痛，中老人一過中年就得靠吃藥打針過日子。

從中醫典籍《黃帝內經》來看，中醫至少有將近三千年的「人體實驗」經驗累積，從生活上各種細節做起，這是為何很多人會覺得，使用起來時大家才會覺得中藥比較沒有副作用。不管是在穴位、食療或中藥方面，這本書我用最白話的方式來講防治腰腿問題，簡單易學，馬上可以運用，不用想得太難，希望大家不要老是繞在一些艱澀的醫學病名，只要跟著本書做做看，對您難纏的腰痠背痛老毛病，可能很快就會迎刃而解了。