願這本書為你找回內在的平靜與喜悅

為了集結更多對催眠治療有興趣的夥伴，於2007年成立了華人艾瑞克森催眠治療學會，這是台灣第一個專業催眠治療學會。經過十多年的努力，學會目前有許多優秀的催眠治療師，不僅能夠提供民眾優質的催眠治療，也有不少優秀的講師，提供催眠治療專業訓練課程。

在痛苦的生命本質中，活出喜悅

這二十多年來，我心裡一直知道，催眠的推廣對一般民眾很重要也會有很大的助益，然而因為我的時間與精力有效，只能先把注意力放在治療師的訓練。在我覺得時機成熟，思考如何將心力投入對一般民眾的推廣時，獲得《康健》雜誌丁希如小姐邀請編寫一本適合一般民眾的催眠書。

這麼好的機會當然要把握！

這本書的企圖是希望你能夠以科學的角度認識催眠，並且學習簡單易懂的自我催眠，增進身心健康，並且獲得和諧的人際關係。這個企圖乍看之下或許有些狂妄，但透過催，,我們可以將精神活力聚焦在想要的，而確實達成目標。

亞洲第一次4天的大師督導班，加上課程前一天我的個人督導，我們前後相處了9天的時間。薩德博士離台前一個晚上特別要求只有我與他晚餐，他說：「算一算我們也朝夕相處了9天，在美國兩個人朝夕相處9天就應該要結婚了。」當下只覺得他說了一個冷笑話，但幾年後我才體會出，這是他對我們關係的艾瑞克森隱喻式描述。這次來台行程，薩德博士建議我使用他的名字做為我的英文名字，這是很大的榮幸，也讓我承接了在台灣推廣艾瑞克森催眠的任務。

相較於一般談話性心理治療，催眠能夠促進治療的過程，是很棒的短期治療模式。病患能夠儘早復原，對於病患與治療師都是好事。學習艾瑞克森催眠，我認識到治療的時間可以非常的短又有效，甚至單次治療就可以到達持續的療效，治療不再是漫長無止盡的過程。運用催眠，我常常看到病患好轉的笑容與感動的淚水，然而我一個人能夠幫助的病患人數有限，為了讓更多人得到催眠的幫助，我認為將艾瑞克森催眠治療介紹給更多治療師認識，是我最想要做的。於是過去二十年的時間，我把所有心力投注在推廣艾瑞克森催眠。

催眠並不是被動地受到控制，而是一種改變狀態的過程，如果我們不喜歡目前的狀態，就可以藉由催眠聚焦成為我們喜歡的樣子。

聽起來很難以置信，但如果你掌握了催眠的精髓，就真的可以輕鬆打造理想的人生。

催眠是一種經驗，而非單純的知識性學習，為了幫助你能夠真正體驗催眠，會依照書本內容提供催眠引導錄音。希望你能夠充分利用這些錄音，認識你專屬的催眠體驗。

生命充滿無數挑戰，尤其在混亂資訊充斥著我們的現代生活。我們每天都要接觸到提醒我們匱乏的訊息：「你要買這個」、「你要學這個」、「你要鍛鍊這個」否則就會跟不上時代，會被淘汰。這些都為我們帶來焦慮與不安，無法專心投入生活，進而享受人生。學習催眠讓我發現，用輕鬆自在的態度面對生命的未知與苦難是可能的。艾瑞克森醫師說：「生命的本質就是為我們帶來痛苦，而我們的任務就是在痛苦中活出喜悅。」

願這本書為你找回內在的平靜與喜悅。