楊定一：走出自己的小角落

首先，一個人如果隨時停留在「在」，停留在當下，「我」起伏不來，自戀也浮不出來。他對別人自然會同理，能同情別人，可以和別人達到同一個頻率，可以共振。

也就是說，我們不需要去反對別人或自己的自戀，也不需要去對抗。我們針對自戀去打壓，去做文章，這本身反而從另一面強化了自己的自戀。

我一直想要傳達的，剛好和人間的應對是完全顛倒。面對人間全面性的瘋狂和荒謬，與其批判或抵制，臣服與沉默才是唯一理性的心境，讓我們不會被這種瘋狂帶著走，而可以克服世界帶來的念頭、感受和刺激，來全心對應眼前，對應當下。

我們可以臣服眼前，活在當下，隔閡變得淡化，也就好像可以跟這個世界、跟身邊的環境、跟別人接軌。並不是腦海去規劃怎麼跟別人相處，而是放鬆下來，放過自己的擔心，突然會進入一種共振，可以體會得到別人在想什麽，在感受什麽，經歷到什麽。

在那個剎那，我們會發現別人的痛苦，跟我們原本以為的並不在同一個軌道，就連我們原本認定該怎麼做才對的念頭，根本和眼前這個人、跟他的痛都不相關。我們的心突然好像可以進入他的軀殼，呼吸著他的呼吸，活他的生命，體會他的痛。

這時，我們反倒不會再多說什麼了。也許只是給人家一個大大的擁抱，把他的痛和他整個人擁抱起來，但願能充分表達最深的理解和同情。

我們自然能夠同理，能夠仁慈，能夠同情別人，不需要特別表現慈悲，本身已經慈悲起來，懂得什麼是愛，什麼是疼惜，什麼是支持，什麼是體諒。無形中已經從自戀、從關係的創傷走出來。

走出來，我們會發現，每個人都是一樣的，差別最多是多自戀一點或少自戀一些。每個人都是站在「我」的角度在看世界。就連別人的痛，都是站在我們的角度在分析，而不是真正體會到別人的痛。

接受這一點，明白每個人包括自己的限制，反而也就有機會走出自己的角落。