害你變胖的美德：禮貌

我在《幸福瘦》裡曾經提到，胖孩子是乖出來的，有禮貌的乖孩子，是不是最容易獲得食物獎賞？重視禮貌的社會，讓我們從小不斷訓練，心裡想的不能亂說出口，沒事不要亂動，非禮勿言，非禮勿聽，非禮勿視，反正當作不知道就沒事了。

在禮貌的社會裡，我們早就學會了不一致，學會口是心非，學會說一套做一套，內化成自己的行為。而這種表裡不一、前後不一，就是阻止我們踏上改變之路的大魔王。

不相信？要是有哪個白目的傢伙膽敢說你變胖，你肯定也會翻白眼說：沒禮貌！你才胖，你全家都胖！

禮貌在不知不覺中，把我們變成不一致的人。

你以為「禮貌」的結果只是沒人敢誠實說你變胖，讓我們變得言行不一而已嗎？不止如此，禮貌之所以成為減重的大敵，還有別的問題，那就是禮尚往來！逢年過節，華人的習俗就是送禮，不僅不能拒收，還得回禮，喜餅、彌月蛋糕、油飯，端午節送粽子，中秋節送月餅，生日送蛋糕，還有母親節、父親節、情人節，不只是人跟人，還有神明、祖先和好兄弟。

就算什麼狗屁節都沒有，我們還是會因為聯絡感情而送禮，出國回來帶個當地名產，拜訪朋友帶個伴手禮，這些禮物以食物居多，有些要大排長龍才買得到。雖說禮輕情意重，如果你真的因此而需要減重，只能說你肯定人緣超好，禮重人更重啊！

在我剛當上主治醫師時，曾經碰過一對姊妹，都是年紀輕輕不到 40 歲就有糖尿病，妹妹的體重甚至接近三位數。年輕的我對病人很嚴格，每次遇到她們血糖沒達標，就會跟審犯人一樣質問到底發生什麼事。某次，她們終於告訴我她們的難處，因為拜拜的東西永遠吃不完，我問她們多久拜一次，原來她們每逢初一、十五都要拜拜，兩週前的食物還沒吃完，馬上新的又來了。神明有沒有吃飽我不確定，但她倆一旦想減肥，就會對神明不敬，我這個沒禮貌的醫師也束手無策。

我可不是要大家變成無禮之人，而是去看見自己的不一致，練習如實的日常。所謂的如實，就是不卑不亢，表裡如一。看似困難，真要做的話，難度跟少吃多動一樣，說穿了也很容易。

很多時候，我們所認為的禮貌，其實是一種集體錯覺。舉個例子，很多人都有 line 群組，每逢年節或有人生日，彷彿有不成文規定，一定要發祝賀，當我們一早起床看見群組裡發了一堆生日快樂，通常就會跟著也發一張貼圖，不然就會感覺自己沒禮貌。仔細想想，一個有100 人的群組，如果每個人的生日都不在同一天，每當有人生日，群組裡每個人都發一張生日祝賀圖，365 天裡有100 天會出現 100 張貼圖，想想這一萬個訊息在你的手機裡存在的意義，是否不如直接在生日當天跟朋友約出來見面慶生呢？

哪一個才真正會在情感帳戶裡產生價值？是有禮貌的貼圖，還是出自真心的祝福？也就是說，不管有沒有送出貼圖，其實並不影響彼此的友情，絕對不會有人去100 人群組裡一個個點名，如果真有的話，不如趕快退出這個群組吧！

回到禮貌跟減肥的關係，當我們擺脫表面的禮數，重視人際互動的本質，停止對別人說謊，也停止對自己說謊，自然沒有自欺欺人的必要，就算沒能減肥成功，也能吃得理直氣壯，胖得心安理得。