在她罹患憂鬱症時，朋友做的這件事，讓她知道「還有人沒有放棄自己」

直到前兩年，我開始不跟除了公事以外的任何人聯繫，把自己關在嚴密的庇護所中。那時候我既無法與人社交，回應都是困難，卻隱隱冀望有人能夠義無返顧的持續聯繫我，即便我無法給予任何反饋。

就是在那時候，我最要好的朋友之一想到了能夠讓我收到訊息，又不需要費力回應的方式：寫信。書信不像 Line、telegram、messenger，不帶有那麼強烈的即時性與需回覆性質。

她開始試著寫信到我的住處，我收到她一封封的日常生活點滴，簡單，安靜。我從來沒回應過這些信件，但事實上，這些信在彼時堪稱心靈支柱。

知道有人不會放棄你，即便你每天都試著更放棄自己一點。

我想這是《親愛的，你不孤單》最重要的初衷。James Withey 和 Olivia Sagan 搜集了六十六封信件，成為《親愛的，你不孤單》這本作品。那些關於憂鬱，關於療癒，那些想愛自己卻不行。我曾經出版的作品《親愛的我》，事實上我對自己既不親也不愛，這個「親愛」，是身邊所有陪伴過我的人對我的親愛。這就是為什麼我很少感到孤單。

偶爾浮現「為什麼我要承受這些痛苦」的時候，想起那些有往無返的書信，就能夠稍稍遏止這個念頭。

如果要給任何正在經歷人生低谷的人一封信，我想內容會很簡單。

許多痛苦可能過去，未來有美好即將發生。我知道一切都很艱難，「美好」的確很「未來」，但試著好好吃飯，好好睡覺，享受哪怕是一片葉子落下瞬間的光影。好好呼吸，好好休息，做讓你感到舒適的事，可能只是曬一下午的太陽，也可能只是走到窗前，看看城市的光。

然後你要相信，就像《Sweet Home》裡的那句話，「再深沉的黑暗，也會因為微小的光芒而消失。」

找到你的光。

推薦給大家的療癒書單《親愛的，你不孤單》