癌症問康健
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在這樣的情況下，我們的心也跟傷口一樣，發炎了。
「我該怎麼處理感受到的動盪不安？」
「該怎麼做，我才能再度擁有安全感和穩定感？」
「我要如何才能更有效地回應情緒、了解情緒？」
我們都擁有這些疑問，卻不知該怎麼解答這些疑問。
如果你的情緒常常無以名狀地感到焦慮或悲傷，或因此造成睡眠困擾、飲食困擾，或許你也該好好注意發炎的情緒了。
上圖用字更正：頗析→剖析
發炎的情緒在不同的情緒反應類型下，也會有不同的表現
- 緊張型：你擁有很多的焦慮、憂鬱與恐懼感受，腦中的警報器常常響起，導致你不斷累積壓力。
- 快速型：你的情緒反應又大又快，而且容易採取衝動的行為，來試圖抑制負面感受（結果當然不好）。
- 熔爐型：你主要的情緒是憤怒、惱怒，你受夠這亂糟糟的世界與人，導致你容易用暴怒或挖苦別人的方式發洩情緒。
- 撤退型：主要的發炎展現在冷漠、退縮、麻木的情緒上，讓你產生無能為力、絕望及枯竭的感受。
心的傷口跟身體的傷口一樣，受傷了就該敷藥，你的反應器也需要被冷卻。
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情緒發炎
【美國亞馬遜4.4顆星 熱銷好書】活在失控的世界：政治衝突、戰爭一觸即發、流行病毒肆虐、氣候異常、個人關係或職場紛爭……天災人禍不斷，人心惶惶；越來越會莫名其妙地感到焦慮或悲傷、遇到狀況總是過度反應、甚至會因情緒而起的困擾導致睡眠障礙等。本書幫助你在情緒襲來的90秒後，救出深陷情緒浪潮的自己，找出情緒觸因，無懼地面對下一次困難。
作者／麗絲．范．薩斯特倫、史黛西．科里諾（Stacey Colino）
出版日期／2020-11-11