80歲最帥大爺、70歲時尚超模都不約而同地做到...

健康長壽是現代人與國家社會的目標，要達成此目標必須有策略。

健康老化有不少成功範例，例如被稱為「最帥大爺」的王德順，出生於1936年，理應是一位八旬長者，但他完全顛覆傳統對於八旬老翁的形象，有個性的白髮與歷經風霜的堅毅表情，還有讓許多中年男子羨慕的好身材——精壯的身形與肌肉，這是他自五十歲開始持續的健身成果。並不是每個人都必須仿效他的生活，而是他完全顛覆一個八十歲長者的生活樣貌，他持續工作、享受生活、與妻子旅遊，實現真正不受年齡限制的人生。

另一位令人稱羨的範例則是科技大亨，有著「矽谷鋼鐵人」稱號的特斯拉創辦人伊隆．馬斯克（Elon Musk）母親——梅伊．馬斯克（Maye Musk）。雖然她謙稱自己是因為兒子而出名，但她的人生比起兒子毫不遜色。她走過家暴的慘痛經歷，也曾窮困潦倒，但她透過永不放棄的努力，成功地建立自己的專業，同時養育出三個各自展翅高飛的兒女，出生於1948年的她不僅是執業多年的營養師，現在更是時尚界炙手可熱的超模。她自認為她人生所擁有的成就一點也不複雜，就是透過一連串的「事先計畫」而來，她曾說：「人生成就與年齡無關，健康、事業也都沒有速成法，但是憑藉努力、樂觀和誠實，訂定計畫，勇於冒險，就能讓你身心內外始終精采！」

相較於那些傳統思維中仍停留在含飴弄孫或是頤養天年的長者，王德順與梅伊．馬斯克早已跳脫窠臼，不受年齡限制地實現無齡人生。兩人不約而同地，都針對健康老化實現關鍵策略，透過完整規劃與具體落實，擁有足以持續參與社會、發揮人生價值的健康，其成功策略也可套用於其他人，建立健康長壽的具體實踐。

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