「住在斑馬群裡的河馬」新陳代謝專科醫師：這是一本不一樣的減肥書

我不確定這件事跟我後來選擇新陳代謝科有沒有關係，但我確定每次遇到體重問題來求診的病人，尤其是青少女就有體重過重的個案，我都會心疼，就像是住在斑馬群的河馬，不知道怎麼做才願意欣賞自己。

回想起來，我並沒有真正肥胖過，這輩子最重的體重，懷孕不算的話，應該是國三時的63公斤。以一個身高不到160公分的女孩來說，BMI 24.9 可以定義為過重，但還遠不及臨床上的肥胖，不過班上其他同學，幾乎都是45公斤左右，很少有人體重超過50。你可能會說，現在時代不一樣，國中生就胖到70幾的一大堆。的確，整個世界都在變胖，而體重一直都是一個相對的概念。我從高中開始就努力想讓自己瘦一點，還記得大一的時候，體重是59，心中希望自己可以瘦到55，(55真是個神奇的數字)。大學畢業的時候體重56，在同學眼中，雖稱不上胖但也不算個瘦子。結婚的時候曾經減到52穿婚紗，這應該是我這輩子最輕的體重了吧，後來我終於認了，40幾公斤的女生跟我是不同的品種。

56這個體重維持了20多年，一直到現在都是上下2公斤的幅度波動，許久不見的同學見到我說，妳怎麼瘦了? 我覺得好笑，我的體重從大學畢業就沒怎麼變過，反倒是大伙兒都胖了，再次認證，體重不過是個相對的概念。臨床上問起體重的變化，原來相較於年輕的時候，有些人居然增加了將近一倍居然都沒有發現。

有一種胖，叫做只有你自己覺得胖。

還有一種胖，叫做只有你自己不知道自己胖。

於是乎，我腦中出現一個想法，也許減肥這個議題，根本是一個心理問題。

斑馬就是斑馬，河馬就是河馬。

斑馬如果變成河馬，一定有問題。

河馬拼命想變成斑馬，也肯定會有很多問題。

多年來我一直好奇，為什麼人們總是為了體重而發愁，餐桌上的我們究竟怎麼了? 有許多研究試圖幫助人們減去多餘的體重，減肥成了全民運動，各式各樣的治療式飲食都有相關文獻佐證，但是減肥似乎有著科學無法解決的問題，瘦子國的門似乎對某些人永遠關閉了，而有些人明明很瘦，卻還是惶惶不安著，究竟在體重的數字和纖瘦的體態之外，人們追求什麼呢?　真的是健康嗎? 難道瘦了就能幸福嗎?

在本書中，將用一些與個案的對話，跟讀者一起探索減重過程中所隱藏的內在訊息，為了保護隱私，我虛構了故事中的個案女孩吳欣芙，但那些對話都是曾經發生在真實世界中的，也許你會看見自己或他人的影子。我會在每段對話中，穿插如何克服不同心理障礙的做法，希望透過這本書，我們可以推倒築在胖瘦邊界的那座高牆，在中間擺張餐桌，把美味與健康裝盤端上，讓餐桌上的每個人都出現幸福的笑容。

不管是斑馬還是河馬，都應該找到自己最好的模樣。

愛自己，就會瘦回來喔。