一天兩分鐘超高效健聲操，有效預防 88% 的肺炎

那麼老年人就「因為年紀的關係」而被迫忍耐聲帶的毛病嗎？其實不用這麼悲觀。如果外科手術的效果有限，也可以考慮採用其他的方法，就像我所設計的「超高效健聲操」一樣，這對老年人的聲帶萎縮也是很有效的訓練方法。醫學實驗也證實了這個健聲操的效果。

該實驗以65歲以上、患有聲帶萎縮、聲門閉鎖不全的70位病患為對象，請他們實行「超高效健聲操」。開始實行1個月之後，在70個人當中有68人可以延長持續發聲的時間、不再出現咳嗽或嗆到等誤入氣管的誤嚥症狀；實行3個月之後，可以看到所有的病患都能夠延長持續發聲的時間。

此外，我還做了以下的實驗。在我任職的國立醫院機構東京醫療中心，隸屬於相同機構共計10家醫院，以隨機的方式將年齡超過60歲以上，因為聲音沙啞或誤嚥症狀來醫院就診的男女患者分成2組，一組請他們實行「超高效健聲操」，另一組則沒有提出這項要求，就其效果加以比較。

結果，沒有實行健聲操的組別，在216人當中，有18人在半年內因肺炎住院。相對於此，每天持續實行「超高效健聲操」的組別，在199人當中因肺炎住院的只有2人。換句話說，每天持續實行「超高效健聲操」，肺炎的發生機率可以大幅降低88％。這項訓練已獲得國際的認可，並將研究發表在醫學期刊上。

我有一位病患大約實行「超高效健聲操」2個月左右，聲帶萎縮的症狀即獲得改善，之後他不僅繼續做健聲體操，還會在做家事的空檔唱唱歌，積極努力的找機會發出聲音。有一天，他在住家附近一邊散步一邊唱歌，當時有位正在田裡工作、認識他的老伯很驚訝地說：「哎呀，你能發出聲音了耶！」老伯很清楚這位病患曾因發不出聲音而感到痛苦。「超高效健聲操」最棒的地方，在於它是可以一個人獨自進行的訓練法，一天2次，只需要花2分鐘的時間，就讓超高效健聲操為你守護健康吧。