癌症問康健
康健知識庫
康健嚴選
大人社團
其實，我一向把睡眠當作修行最寶貴的工具，也把握各式各樣的場合不斷強調這個觀念。然而，是怎樣的工具？──是做為理解的橋梁，同時也可以做為練習（sādhanā）。
相信你還記得，我從《真原醫》開始，希望你我得到身心的健康，可以透過各式各樣的措施和練習，回復身心的平衡。同時，我又不斷地強調，恢復身心健康，最多只是幫我們自己「買」一點時間，去投入意識更高的層面。最終的目標，其實是把真正的自己找回來，這才是真正的身心健康。
幾十年來，我不斷地強調「真原醫」的精神，更鼓勵生病的朋友要做一個「最好的真原病人」──無論什麼疾病，即使到了末期，仍然要做一個感恩、友善、正向的病人，將身心的痛苦當作生命轉變最大的機會。（延伸閱讀：楊定一：痛，是生命的禮物）
把睡眠作為意識轉變的工具，為生命做全面的整頓
從我的角度來看，也是一樣的。
首先，我在《好睡》透過各式各樣的領域，包括最先進的科學、心理學與醫學，來幫助你我了解睡眠。我也分享了各種調整睡眠的工具，希望能幫助你我調理失眠的問題，減輕身心的負擔。透過這樣的準備，讓我們有機會掌握《清醒地睡》這本書的重點──進一步把握人生僅剩的光陰，將睡眠的障礙轉成修行的大機會，而把它當作我們最寶貴、最有效率的練習。（延伸閱讀：楊定一：讓睡眠成為良藥 睡眠，本身就是你我最好的療癒）
《清醒地睡》這本書所談的，包括許多練習，我相信會是你在別的地方找不到的。儘管這些分享最多也只是反映我個人這幾十年的一點體驗，然而，我敢保證，它絕對不離古今聖人在各種經典裡的分享。而且，我在這本書所談的一切，你完全可以拿自己做實驗，踏踏實實而點點滴滴去親自驗證。
廣告 - 內文未完請往下捲動
我們這一生，也許有四分之一到三分之一的時間（有些人甚至是一半的時間）會落在睡眠。假如我們能懂得把這一部分的時間作為意識轉變的工具，可以想見，對個人的生命可能產生多麼大的作用。
接下來，但願我們一同以最誠懇、謙虛、開放的心，面對這本書透過睡眠這個主題想傳達的一些觀念，而能徹底在這一生完成一個段落。
假如可以達到這個目標，我也只能衷心為你我感到喜悅。
透過《全部生命系列》的作品，打破全部觀念
──轉變生命的機會
最後，要補充一點。我寫《清醒地睡》這本書時，是假設讀者已經接觸過《全部生命系列》所有的書籍、音聲作品和讀書會視頻。這樣的讀者，除了理論上的探討，還做了妥當的練習，也就是我過去稱為「比較成熟的修行者」。
會做這樣的假設，是因為我在這部作品要非常直接、相當犀利地切入，而不再將篇幅耗費在詞彙的解釋和定義上。
這一本《清醒地睡》，正因為是《全部生命系列》走到這裡才寫的，深度和角度會完全不同。即使表面看來，你會覺得有些字眼相當熟悉，但只要讀下去，自然會發現內容和深度完全不一樣，已經是在一個整合的層面。
廣告 - 內文未完請往下捲動
我指的整合，最多是把過去一點一滴建立起來的觀念基礎擴大，甚至推翻。希望你我能透過這些觀念，真正一步一步走到──沒有、在、心、一體，而最終還要打破這些觀念。到最後，一點觀念都留不下來。只有這樣子，一個人沒有任何觀念，才可以自由，而可以真正解脫。
假如還留下一點點觀念，那麼，你我還是在人間打轉。我才希望透過《全部生命系列》的作品，準備你走到最後把全部觀念都打破。
說到這裡，相信你已經可以體會到這一層用意。至於沒有接觸過《全部生命系列》作品的朋友，我還是建議你回頭從前面的作品開始。否則，可能不只是讀不懂這本書真正想表達的，甚至，也許就這麼錯失了從睡眠──人生一堂重大的功課──轉變生命的機會。
這一點，從我個人的看法，是再可惜不過了。
延伸閱讀
