解酒治頭痛的最佳良方

一、多喝水是治療宿醉的基本原則，因為水可稀釋血液中酒精的濃度，增加尿量將酒精排出體外。

二、熱咖啡或熱茶有收縮血管和寧神的作用。

三、把頭放在冰枕上，可以解醉並把腦袋弄清醒一點。

四、蜂蜜和水果、西瓜汁加些鹽巴，可避免酒精在體內發燒，也可以穩定情緒、利尿、讓酒精高高興興地被排出來。

五、茶葉、柑橘和梨子也是解酒的材料。水果所含的果糖和水分可幫助身體更快將酒精消耗掉。

一、停止正在做的事，尤其是勞力的事，像搬東西、做家事。

二、保持冷靜，不要緊張，緊張會使疼痛更痛，而且沒法動腦筋去想該做的事。

三、冰敷一、二十分鐘。如果沒有冰塊，冰箱裡的任何冷東西，像豆子啦、汽水啦、啤酒啦，或是一塊冷豬肉，都可拿來利用。

四、假如情況嚴重的話，趕快打119。如果有大小便失禁、手腿發麻、血壓下降、頭昏、出冷汗、畏寒，可能是出血過多或脊椎神經根受壓迫的結果。

五、放鬆、平躺休息、雙腳墊高。

六、保持正確的姿勢，尤其是坐下或站立時。

七、坐下時最好後面墊幾個枕頭以固定腰部，兩邊膝部要比臀部稍高。

八、確定沒有發炎或感染的現象，可用熱敷。

九、輕揉痛點、按摩或指壓。

十、謹慎使用市售止痛藥，尤其是胃部有毛病的人吃了可能會胃出血。

十一、腹式呼吸。

十二、祈禱、冥想、自我催眠。