癌症問康健
康健知識庫
康健嚴選
大人社團
1.維持BMI（身體質量指數，體重kg／身高m2）在21∼23；
2.每天持之以恆運動，例如每天快走30分鐘；
3.避免高熱量食物；
4.每日5蔬果（台灣建議7蔬果）；
5.減少攝取紅肉與加工肉類；
6.減少酒精攝取；
7.避免攝取醃製食物，降低鹽分攝取；
8.鼓勵多利用自然食物來增加取得微量元素如鈣、磷、鐵、碘、鋅、鈉、鉀等，而不要只靠保健食品。
（from康健雜誌第131期）
＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞
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對付乳癌４招
除了圖解4招，2009預防癌症全球前瞻論壇報告也對女性預防乳癌，提出8個建議：
2012-07-17 ． 文 / 康健雜誌 ． 出處/Web only ． 圖片來源/Pexels