現代人必學「呼吸避險術」

喜歡散步的台大醫院環境及職業醫學部主任陳保中無奈地說，台北市的大馬路不適合騎單車，沿線也不適合散步，因為在大量車流的旁邊慢慢走，空污就吸得多。他只走小巷子，盡量遠離大馬路。

台大公衛學院副院長詹長權更提醒，要特別保護孩童，因為令人難忍的是，車輛廢棄排放位置跟兒童身高相當，使孩童吸入更多廢氣。更別在公車專用道上久待，那裡也是空污濃度極高的地方，因為PM2.5能穿過肺泡，連口罩都擋不住。

回到家裡，台大醫院心臟內科主治醫師蘇大成建議，戒菸、不燒香或點蚊香、勤打掃減少灰塵、使用抽油煙機、遠離宮廟和工廠，都是維持居家空氣品質的基本功。

在我們這一代，台灣幾乎找不到沒有空污的地方了，但只要心中有正確的風險概念，生活還是能夠盡可能趨吉避凶。不過，當我們採取行動改變自己、監督政府和企業，下一代才能無懼地呼吸。

捍衛呼吸權，你可以這樣做

● 通勤時間選大眾運輸，少騎車走路。

● 散步挑小巷，遠離大馬路。

● 盡量別待在公車專用道。

● 空污嚴重時，減少戶外體力消耗，及減少在戶外逗留的時間。

● 上山呼吸新鮮空氣，至少要超過1千～2千公尺。

● 室內不抽菸、不燒香、不點蚊香、勤打掃減少灰塵、使用抽油煙機。

● 住處遠離宮廟和工廠。

● 要求政府：使用替代能源、加速總量管制、課徵空污健康捐、查緝烏賊車。

● 要求自己：減少垃圾、節制消費、抵制無良企業、積極參與公共事務。