沈邑穎：胃經尚勇，是棒球台灣隊奪冠的祕密武器？中醫從「胃經捕手裝」看致勝關鍵

2024年11月24日是台灣人難忘的日子。這一天，台灣棒球隊以高超技術，沉穩心態，奮戰不懈；熱情球迷以應援神曲「台灣尚勇」成為球員最厚實的支持力量。在不被看好的情況下，中華隊一路過關斬將，打敗日本超強球隊，首度獲得世界棒球12強賽冠軍，舉國歡騰。

當天我跟大家一樣坐在電視機前面，專注觀看比賽，隨著每一顆球的投出，心情上上下下。當第5局出現全壘打時，忍不住站起來歡呼鼓舞。除了當觀眾，身為中醫師，我還觀察到球員的比賽表現體現了中醫「胃經」的概念，可見棒球比賽也隱含著中醫的智慧！

胃經系統就像捕手裝，人體的天然防護力

我們就以備受讚譽的「心靈捕手」林家正為例吧！

以往我們對捕手的看法，只是一位穿著厚重的捕手裝，連臉都看不清楚，蹲在打擊者後面，比著只有投手了解的手勢，最後接下投手傳來的球。這件捕手裝相當重要，因為第一要件是保護自己，免得被直接而來的高速球撞擊，所以必須非常堅固。

人體也有一件天然的捕手裝，保護我們的健康防線。對照經絡圖（參考下圖）可看出，人體12條經絡之中，大面積分布在人體正面的胃經系統，不僅僅是連接到胃，和我們的消化系統有關，同時也是人體正面最強大的防護系統。這和捕手裝非常相似，可稱為「胃經捕手裝」。

脾胃強健、肌肉結實，是運動表現的重要關鍵

中醫說脾胃是我們的後天根本，透過營養吸收來維持生命和生活品質。脾胃主管四肢和肌肉，脾胃功能好的人，面色紅潤、臉皮膨膨、四肢靈活、肌肉豐滿。反過來說，「面黃肌瘦」一看就知道「脾土不開」，脾胃功能不好，營養吸收不良。

仔細關注棒球選手的體型，無論高矮胖瘦，大腿肌肉都非常結實。從中醫的角度來看，棒球選手的訓練要件在於肌肉力量，尤其是大腿正面的胃經，這是因為在揮棒和跑壘時，下肢肌肉的強健和穩定度至關重要。

你看，台灣隊長陳傑憲面容俊秀，但大腿肌肉特別寬厚，表示胃經強健、營養飽滿、肌肉扎實、眼明腳快，所以追趕跑跳碰的守備及揮棒都是100分。

現代人因為飲食不正常，缺乏運動，肌少症出現的機率愈來愈高。尤其是長輩常因為觀念不正確，擔心自己過胖，飲食失調而營養不良，或因為久病致肌肉流失，容易跌倒，甚者動不動就骨折，這都是胃經沒有發揮良好能力的關係。

「愛拚就會贏」的決心慾望，從強健的胃能而生

這次的經典賽，中華隊因為不被看好，反而激起一股「一定要贏」的決心！連日本球員賽後也說台灣球員很「黏」，可以感受出那股「想贏」的強烈慾望。這份決心一樣是來自於強健的胃。

胃接受所有我們入口的食物，食物在某些時候也是慾望的化身。當我們說某人「胃口很大」，可能是形容他很能吃，也可能是形容他的慾望很強。

因此，我將胃的特質闡釋為「慾」和「Want（要）」，胃就像一個慾望城市，它的慾望特質反映在台灣早期提著一卡皮箱走天下的生意人，愈挫愈勇，不輕言放棄，體現「愛拚才會贏」的勇者精神。

強大的生命力也是來自良好的胃。臨床上看到許多住院病人，求生慾望強者，通常胃都很強健，會努力進食，即使用吞的，也要將食物塞進胃裡面，因為他們太想活下去，相信營養充足就可能戰勝病魔，積極態度有助讓大病變小病，提高痊癒機會。

胃經強健，是情緒穩定與理性思考的祕密武器

胃經分布在面部五官，也聯繫到了前額額葉。額葉和理性思考、情緒管理有關，所以胃經強健的人，情緒穩定、學習力強、眼明手快，四肢靈活，因為運動細胞發達，在學校裡的運動風雲人物通常都是胃經型的人，身材或頭腦都好壯壯。

「心靈捕手」林家正是胃經人，肌肉發達才能久蹲；眼明聰明，觀察全局，才能提供訊息給投手；情緒穩定才能穩住投手的壓力。不僅如此，他還能理智選球、強力揮棒、巧妙落點，面對150公里的球速揮出全壘打。

這次的賽事，林家正完全顛覆我過去對捕手的刻板印象。他不只是非常專業的球員，還能夠給予投手安定的力量，被稱為「心靈捕手」是讚美也是肯定。

顧好腸胃和睡眠，有助調節情緒、預防憂鬱失智

胃經與額葉有關之外，由於中醫認為小腸與大腸都歸胃管理，也認為胃經和腸道有關。

在生命發展早期，腸與腦來自於同一個神經脊，後來形成「腸腦軸線」。近代研究發現，透過這個軸線，腸道疾病患者容易出現憂鬱症和認知失調。

而中醫早就發現，腸胃功能嚴重失常的人會造成嚴重的情緒失調，例如：「病至則惡人與火，聞木聲則惕然而驚，心欲動，獨閉戶塞牖而處」、「甚則欲上高而歌，棄衣而走」。前段症狀類似現在「躁鬱症」的「鬱症」，不想與人有所接觸；後段症狀類似「躁症」，身心躁動不安。可見腸胃系統對於情緒有莫大的影響。

想要安定情緒，就需要有良好的睡眠，睡眠還有助消除疲勞、恢復體力，但壓力超大的現代人卻常常為失眠所苦。

如何睡個好覺？中醫提出「胃不和則臥不安」原則，正向的說法是只要照顧好消化系統，就能睡好覺。反過來說，飲食過於油膩，太晚進食或吃宵夜，或長期腸胃功能虛弱的人，都很難好好入眠。

現在研究也發現，額葉比其他腦葉更容易老化，長期失眠者會讓額葉老化情況加劇，情緒持續失調，不僅暴躁易怒，也容易憂鬱低潮，久而久之也可能出現失智。

從棒球到日常保健，你的「胃經」也能打造強壯防線

棒球是一項非常複雜的運動，每個選手身兼打擊和守備者，這需要接受多種運動訓練以提升爆發力，才能判斷投進來的球是否適合揮棒、揮棒時全身的甩躑力量、跑壘的速度感、手眼協調的接殺球和遠距傳球等。球員都需具備這些組合能力，可見難度有多高。

不過，運動員下了比賽場地，一樣也是普通人，必須透過平日的保健才能持續締造佳績。我們雖然不是運動員，也毋需參加比賽，不過時時刻刻身著天然「胃經捕手裝」的我們，當然也可用同樣的觀念來自我保健，打造強壯防線。

長輩一定要注意營養均衡，避免肌肉流失。手部主要的活動經絡是大腸經，足部主要的活動經絡是胃經，飯後起身走動加上甩手，同時活動胃經和大腸經，促進消化與營養吸收，滋養腦部，可預防失智提早到來。

以前的媳婦會被教導：「要抓住男人的心，要先抓住胃」！但現代社會不一樣了，自己的健康自己顧，先抓住自己的胃吧！胃腸消化系統好，能吃就能長肉，肌肉豐厚，活動就靈活有力，營養吸收充足，就會長得跟大樹一樣，頭腦好壯壯，眼明手腳快，學習能力強。

顧好胃經，擁有強大的防禦力，好好吃讓肌肉強健，好好睡讓情緒穩定，身心共治和諧，就是人生一大幸福。