在練習中，回到非時間的永恆

在《時間的陷阱》中，我曾分享過「放過一切」的練習。放過一切，尤其自己的身體，這本身，就是最好的練習方法。一早剛醒來或夜裡入睡前，把身體每個部位產生的感受，無論是痛、舒服、沉重、麻、癢、痠、溫熱、冷，甚至有時候說不出是什麼的感受，只是感受，輕輕鬆鬆地觀察。接下來，選擇放掉。

放掉的方法，也只是提醒自己，這些身體的反應和感受，還是離不開小我。這個小我，跟我們永恆、絕對、非時間的狀態，一點都不相關。面對任何事情，再好、再不好，都可以徹底去接受。接受的，並不是事情的好或壞；接受的是—宇宙不會犯錯，一切都是安排得剛剛好。

一天下來，會自然發現，其實我們可以經過很長一段時間，沒有任何念頭或感受好談，反而還可以過得很好，即使面對困難，還是剛剛好。剛剛好，透過它們，我來到這裡、現在，可以肯定一切都剛剛好。即使我可以自由選擇，我最多也只會選擇每個瞬間所帶來的考驗和一切。心中也明白，沒有一件事我會希望轉變，也沒有任何想得、想追求的。

在日常生活各個層面　練習接受眼前、放過一切

當然在工作或生活中，你可能遇到各式各樣的狀況，有時也不免質疑這些話的正確性。這時候，這個練習特別重要，也就是接受眼前的不安、恐懼、質疑、憤怒、反彈，不斷地提醒自己放掉。

能把練習落到生活每一個角落，一個人自然會體會到，世界跟著改了。有些發生，本來會讓我們不舒服、覺得委屈、後悔再後悔的事，突然發現，沒有一件事有絕對的重要性。甚至，不去反彈，它也就消失它自己。我們放過這些問題，也好像這些問題把我們放過，讓我們的生命有個重新的組合—重生。

然而，光是觀念上的理解是不夠的，所以我在過去的作品中會帶出各式各樣的練習，當作一個提醒，無論臣服、參、I Am的靜坐或其他方法，最多也只是讓我們踩一個煞車，提醒自己本來就知道、本來就在的狀態。但是不要小看這些練習，就是因為生活中可以隨時進行，可以說比透過靜坐得到的隔離狀態更實用。

這也是為什麼長庚生技同仁們與我會在今年夏天規劃了一個長時間的線上萬人靜心，每天有超過1萬5千個朋友一起投入靜心練習，在集體共振中建立一個意識網格，不要小看這個網格的力量，這本身可以帶來意識轉變最大、最直接的作用。

透過大家神聖生命場的共振與練習，將「全部生命系列」過去所談的真實的觀念做一個全面整合。在練習中隨時活出這些提醒，即使周遭有再大的變化與動盪，也就把它當作是自己練習和反省的工具，讓我們守住人生的方向，不被周邊分心，不讓任何狀況帶走。

在心與心最直接的共振中，輕輕鬆鬆跨過頭腦不必要的質疑和阻礙，一個人自然寧靜，自然沒有時間的觀念。不知不覺走到一個頭腦沒有地方可以去的門戶，不知不覺，與非時間的永恆接軌。

《時間的陷阱》

楊定一著、陳夢怡編

天下生活出版