從這一刻開始：幫助乳癌姐妹的3個祕密

故事主角陳秀華，她從52歲那一年罹患乳癌後，開始反思與改變生活習慣。2022年她已經64歲了，而且身體健康，還能夠幫助其他姐妹走出乳癌的陰影。其中一位受幫助的葉淑華，更是讓觀眾感到驚喜。因為她一開始就被診斷為乳癌末期，當時她連衣服都穿不好，再加上算命師幫她算命，只算到59歲，之後就沒有了。在這種身體與心理的雙重打擊下，她居然在2023年要過70歲生日了，而且健康到還能每週1次與姐妹們去爬山。

這部影片總共拍攝三位乳癌姐妹，分別是陳秀華、葉淑華與邢祿，她們分別是64到75歲的年紀。但是乳癌的年齡層，不再只是長輩，已經是逐年下降，讓很多的年輕女性正在遭受這樣的折磨，甚至不幸病逝。

所以我覺得有必要寫下這三位阿姨如何翻轉病情的祕密，讓其他乳癌姐妹可以學習如何幫助自己。雖然我是男性導演，不過，這3個有助於健康的祕密，也已經在我的生活之中開始實踐。

（乳癌紀錄片首映會：左二為影片主角之一秀華姐，中間是康泰基金會董事長葉炳強醫師，右二為陳正勳導演。圖片來源 / 康泰基金會提供）

第1個祕密：沒有誰，可以讓誰生氣的

最近只要和家人不合、朋友不開心，或者是工作不順心，我都會想起秀華姐在影片中說的這句話：「沒有誰，可以讓誰生氣的。」然後原本不美麗的心情，頓時就好了一半。

秀華姐說到：從罹患乳癌那一刻起，我才開始反思，自己為什麼會生病？剛開始我也不諒解我先生，搜尋很多資料之後，就會覺得是先生的不好，造成我生病了。

然後我先生就會回我一句話：「沒有誰，可以讓誰生氣的。」聽到這一句話，我更火大。尤其生病之前，我們經常會為了一個按ON、一個按OFF，在吵架。因為我先生是個節儉的人，而我有潔癖。所以每次洗碗後，我一定會放進烘碗機烘乾，可是我先生會覺得不要浪費電，尤其是夏天，碗盤放著自然就會乾。所以為了烘碗機要按ON，還是按OFF，經常成為我們吵架的導火線。

（示意圖。圖片來源 / Shutterstock）

現在這對夫妻的相處，有一種自然契合的感覺。秀華姐是急性子，先做再說；先生則是細心、想好再做的人。所以每次我要跟秀華姐討論拍攝日期時，她都會習慣性地撥電話給先生，因為先生會仔細記錄下秀華姐的行程。

性格要改不容易，所以更要學會調整情緒。生氣，是會生病的。所以下次不開心的時候，記得健康第一，這個秘密就是：「沒有誰，可以讓誰生氣的。」

第2個祕密：舉手說，我願意！

秀華姐生病之後，她參加了康泰基金會每3個月一期的乳癌病友保健班。她從班長，一路做到病友聯誼會的會長，更擔任會長職務7年之久，直到2022年才卸任成為名譽會長。

康泰基金會的那姍姍督導說到：保健班這個課上完之後，我們希望在抗癌的路上，可以有一群同班同學互相幫忙。有同學，就要有班長。當初在調查，有沒有人自願要當班長的時候？都沒有人自願。就在大家都不願意的情況下，秀華舉手說，那我當班長。

這是病友的普遍心態：我只要把自己照顧好，千萬不要給我任何職務跟工作，因為我是沒有能力照顧別人的。可是現在居然有人舉手說：我願意！

舉手說，我願意！──這是秀華姐能夠翻轉病情的第二個秘密。一個生病的人，願意去照顧跟自己有相同遭遇的人，對自己有什麼幫助呢？

• 第一個最大的幫助是：自己會有好心情。因為會覺得自己還有能力可以幫助別人，而不是產生只能等別人來救我的負面情緒。
• 第二個幫助是：多看別人的故事，就有機會從更多的角度，來反省與改進自己。
• 第三個幫助是：在陪伴姐妹度過悲傷的時候，原本困擾自己的事情，例如到底是要按ON、還是按OFF，就完全顯得不重要了。

康泰基金會的同仁說：秀華姐的付出真的超乎想像。例如她會組團，帶著生病的姐妹們去爬山，或是旅遊。因為她知道大自然有療癒的力量，旅行可以帶來好心情。

（導演拍攝乳癌姐妹在運動，右起：陳正勳導演、葉淑華、陳秀華。圖片來源 / 康泰基金會提供）

不過在出發之前，她都會先親自走過一趟。走過預定要旅行、或是健走的路線、住過一次預定要住的飯店，然後跟預定的餐廳，說明她們是病友，希望在飲食上可以做到多蔬食的標準。重點是，秀華姐會一直拜託餐廳、住宿等業者，希望可以降低費用，讓所有的姐妹都可以負擔得起。因為秀華姐說：只有這樣做，才能幫助經濟比較不好的姐妹們，也有機會走到戶外，幫助她們的病情好轉。

秀華和她的先生都明白一件事：一個家，就是一個命運共同體。如果家裡有一個人不好，你能夠快樂嗎？ 而且一個女人在家庭是很重要的，沒有媽媽的小孩其實是很辛苦的。所以只有生病的女人趕快走出這個陰霾，這個家庭才可以是完整的。一個家庭完整了以後，整個社會才會是健全的。

除了舉手，說「我願意幫助別人」之外，其實更要跟自己的心，舉手說：「我也願意。」秀華姐其實是一個從小到大，不懂得如何表達情緒的人。不論在求學，還是工作上，總是單槍匹馬一個人。連最有話聊的妹妹，也因為先天性腎臟發育不全，在33歲就尿毒症過世，於是她更習慣了孤單。

這一次，她終於跟自己說了：我願意。

秀華姐說：「在生病的時候，我都會習慣在一個小學的運動場上跑步，累了，就躺在籃球場上。可是突然之間，我掉下了眼淚。因為我看到了一個，被關在一扇重重的門背後的小女孩。她不敢出去，她害怕。所以當下我知道自己生了50幾年的病。也從那一刻開始，我對自己說：『我要推開那一扇門，因為我願意。』」

第3個祕密：找回自己的心靈

影片中這三位乳癌姐妹，秀華、淑華與邢祿。她們能夠恢復健康的原因，除了都接受正規與專業醫療之外，她們也都發現第3個幫助健康的秘密，那就是「找回自己的心靈」。

已經75歲的邢祿大姐說到：在還沒有生病前，我不知道有心靈的存在。是生病之後，我才知道人是有身體，還有一個我們常常忽略的心靈。所以生病之後，這個重新找回的心靈，讓我發現怎麼去修復自己。

「心靈」是看不見、摸不著的東西。我們可以試著練習，把心靈比喻成一個具體的東西。然後在這個比喻之中，把自己有進步的地方，也一點一滴地加進這個比喻裡。透過這樣的練習，幫助自己的心靈，有成長、有改變，然後修復自己。

就像一開始提到，被診斷出是乳癌末期、算命說只能活到59歲，不過在2023年，即將過70歲生日的淑華姐。她就為自己的生病經驗，做了一個這樣的比喻：

「乳癌」就是一個包裝醜陋的禮物，看起來很恐怖、很可怕，可是當你把它拆解開來之後，你會發現，它是一樣為你量身訂做的功課。那我們就要學習做好這個功課，這個功課做完以後，再把愛和能量付出去。讓這個能量流動，幫助自己，也幫助別人。 

（《從這一刻開始》紀錄片首映會，近百位乳癌姐妹到場熱情參與。圖片來源 / 康泰基金會提供）

從這一刻開始

《從這一刻開始》這部紀錄片，片長10分鐘，在2022年9月上架到Youtube頻道後，我開始收到許多朋友的回饋。有些是病友，有些是病友的家人或朋友，他們都覺得這部影片帶給他們相當多的啟發。因為收到這些回饋，促使我寫下這篇文章，整理出影片的故事。

最後我想要再說聲：謝謝。

謝謝影片的受訪者，有你們的分享，我們才能學習到這三個方法。相信這不只是對乳癌姐妹有幫助，更能夠讓大家一直保持著健康。謝謝康泰基金會長期關心乳癌病友，因為有基金會提供這群姐妹的故事，我才有機會完成這部影片。

謝謝這次贊助拍攝經費的朋友們，這裡有不少是扶輪社的社友，還有默默付出，堅持不用在影片打上感謝名單的朋友們。謝謝您們也舉手說：我願意贊助與支持導演。這部紀錄片，才有機會完成。

謝謝你們。

《從這一刻開始》影片網址

深入了解：「康泰基金會」保健班 報名中

陳正勳導演官網

（本文作者為導演陳正勳）