躺著看手機　眼壓會飆升嗎？

由於地心引力的作用，我們採臥姿時的眼壓會比坐姿、站姿時來得高。坦白說，現代人幾乎沒有誰不是在睡前滑完手機才就寢的，有些人甚至還在棉被裡滑手機，或者半夜醒來也要再滑一下手機，平日白天也常躺在沙發上追劇……一段時日後，合併出現了頭痛、頭暈、噁心、想吐、視力模糊等症狀，但是眼壓高並非能感覺得到，也可能無明顯症狀，這時不排除有合併急性青光眼的問題，這也就是為什麼青光眼不斷年輕化的原因之一。 

沒有錯！青光眼是指眼壓升高、造成眼睛傷害的病症，是視神經病變的眼科疾病，所以篩檢青光眼最基本的檢查當然就是到醫院去「量眼壓」。但是眼壓的量測會有兩大盲點：

1. 眼壓在不同時間測量，會有不同變化值。
2. 每個人對眼壓的耐受性不同，我們一般以眼壓大於20毫米汞柱（mmHg）為判斷有否青光眼的唯一標準。

眼壓高低是由眼球中的房水決定，一般人房水的產生與排出量會維持平衡，正常眼壓大約維持在12～20毫米汞柱左右。但如果房水無法順利排出，前房、後房達不到平衡，就會導致眼壓上升。眼壓高長期壓迫視神經，假如超過了視神經可承受的極限，或供應視神經養分的血液循環不良，就會發生視神經受損，產生視野缺失及視力喪失。

（示意圖。圖片來源／Pexels）

也有一部分患者眼壓並不高，卻出現了視神經的壓迫與視野缺損，這一類患者也被診斷為正常眼壓性青光眼。因此並不太有躺著造成眼壓高的感受性，建議還是定期到醫院診所做眼壓的測量，並且加做視野檢測來輔助。

醫師建議平日看東西時，宜保持良好的閱讀姿勢。眼睛疲勞時建議用熱敷眼罩，不要自己按摩眼睛。日常飲食均衡、營養充足，多攝取有助抗氧化的蔬菜水果，適當攝取維生素B群。加上良好的睡眠，避免用眼過度，多做戶外運動，多管齊下做好眼睛的保養。