視力驗光1.0，卻總覺得看不清》淺談新光害─半夜看手機

光害就跟藥害一樣，適量的藥有助於治療，一旦使用過多，就變成有害物質，所以說「藥即是毒」。其實，光的能量可給予人類許多幫助，植物也因為行光合作用，而產生對人類和自然生態有用的物質，造就碳氧循環的平衡。

光的光波用在眼科醫學上，可以是許多治療或檢查儀器的重點，例如光波產生雷射光，用於醫治眼底病變。光也是人類文明的必需品，它的存在可增加我們很多經濟效應，只不過，近15年來，人類慢慢因為對光的過度依賴而造成了光害，最為一般人所知的即是3C產物對人類的不良影響。

所有物品的發明都是一體兩面，例如汽車發明後沒多久，原本要被禁用，因為汽車會翻車，且撞擊後果危險，之後漸漸地研發使汽車具備安全性，能被人類接受。同樣光也是如此，人是太陽的子民，我們其實無法缺少對光的利用，問題在於我們能不能好好地使用光，找出兼具安全性又符合環保的使用方式。

（示意圖。圖片來源／Pexels）

以最新文明病的「光害」來說，晚上睡覺前看手機可說是重要關鍵，因為我們會想著只是看一下而已就不再開燈，但卻不知節制一不小心就持續看下去了。所以許多人都有同樣的經驗，在黑暗中看手機後，再把燈打開時，會看到眼前有短暫的黑影，這是因為在開燈後，黃斑部有幾秒鐘沒有功能，導致視覺感受到一片黑。所以現在很多人有黃斑部上膜的病變，或是因為光而造成的手機白內障，這些都是因為光的不當使用所造成。

這類病人很多是長期使用3C導致的病變，他們的共同點是：電腦驗光視力有1.0，但對光的對比敏感度卻比較差，雖然視力可達1.0，但他們總覺得看不清楚。因為我們在昏暗的環境下，有較好的對光對比敏感度才能看得清晰；若視力極佳卻常感覺看不清楚，可能有白內障﹅黃斑部病變﹅青光眼﹅視網膜病變等疾病，這些都是在視力未喪失前須特別留意的徵兆。

面對光帶來的種種，我們毋須有過多不當聯想，精采的人生不要設限，只需要減少不正確或不當地使用光，做好內服外用保養眼睛的機制，讓這個視力威脅找到最有效的解決方法即可。