【國際家庭日呼籲】老年期如何經營與晚輩的關係，圓滿家庭生活？

然而，彼此的相處模式，似乎隨著年齡增長也受到了挑戰，過往家人之間相處的方式，在子女成熟甚至成家後產生了變化，而這樣的結果，常讓彼此關係拉遠，而同時間也會面臨到本身工作屆退的狀態，生活上空白時間逐漸增加，自我體能日趨下降，人際互動也減少，眾多的議題在同一時間裡冒出，更在此段時間增加我們適應上的困難度。

在這樣的脈絡下，每個人更需要重新檢視及調整與家人的關係，若有機會重新定義彼此的關係，或許能讓彼此的相處更加圓潤，在此我們針對長輩與晚輩的親子關係提出一點看法。

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一、嘗試轉換角色

曾經有位年近七旬的母親，由其女兒陪伴前來諮詢，主因是母親近年來情緒低落，每當與女兒相處時，彼此總會以不愉快收場。

女兒平時在外工作，週末才會回家與家人相聚。每每週末在家時，母親常突然踏入她的房間，女兒提到，母親關心的往往是一些瑣事，如：在外要吃什麼、不該吃什麼、哪些生活雜費有沒有按時繳交等。而女兒面對母親的各種叮嚀，總是用「嗯」、「好啦，我知道了啦」來回覆，但當母親離開後，就感到後悔與苦惱，而母親也總是思考，是不是哪裡做得不夠好、還少問了什麼、或少給了什麼，才會讓彼此間產生了些隔閡。

長輩與成年子女發生衝突時，容易產生一些思考，例如覺得子女不理解自己的用心，或是責備自己對於子女的照顧還不夠，卻忽略了去瞭解衝突背後的原因。其實仔細思考每個衝突發生的原因，並針對原因一一抽絲剝繭去處理，更能有效地解決問題。（推薦閱讀：積極防疫，不影響和長輩「心的距離」）

上述例子中，女兒曾提及，覺得自己已是成年人了，母親總是用關心小孩的方式對待自己，甚至隨意進入自己的房間、整理自己的私人物品。她覺得母親不曾把自己當個成年人看待，甚至在家沒有一個能夠獨處的獨立空間。在子女在成年後，若能體會到他們不僅是年齡的增加，也逐漸成長為一獨立的個體，甚至有自己的家庭，此時給予他們適度的尊重，減少一味地糾正與批評，並學習對子女感到放心，讓彼此在家中的角色，能從長輩面對晚輩這樣的關係中，多增加一層互相溝通、協調的模式，更有機會加深在晚年時與家人的感情，滋潤彼此的關係。

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二、學習新的事物

另一位個案提及，他平時只有國定假日或過年才能回家，而每次回家父母與他的交集，只會落在他工作等內容，之後便無話可說。往往他嘗試跟家人討論一些生活上有趣的事情，但父母總會說：「那是你們年輕人的東西，我們老人家不懂啦！」

直到母親接觸智慧型手機，開始使用社群軟體與親戚朋友聯絡，偶然的機會下，其中一位朋友提及某個桌遊，母親因此主動問他，能不能教她，自此開始，他發現似乎能跟母親提到一些時下社會或生活上的趣事，母子彼此間的話題也愈來愈豐富。（推薦閱讀：想優雅地邁入老年　靠3個觀念做好心理調適）

其實目前長照服務推廣有成，許多長照工作人員也會回饋到，當他們在長照據點照顧長輩，與長輩玩一些平時自己在玩的遊戲時，長輩的反應與回饋並不比平輩要差，甚至更加熱中於其中。

許多長輩在晚年與家人相處的過程中，因為缺少新的社交或活動安排，生活缺乏新事物滋潤，使得話題受到局限，也缺少了與晚輩溝通的新媒介。若能利用目前社會上眾多資源，簡單的如參加老人社區大學活動課程，複雜點像是使用智慧型手機、平板電腦的社群軟體，不僅能交到朋友，讓自己生活豐富起來，還能藉由這些新的體驗，成為與家人溝通的橋梁。

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成長是條漫長的路，在邁向老年的過程也是需要改變。「活到老學到老」似乎是一句從小就烙印在我們腦海中的話語，然而卻容易被我們忽略，以為指的是知識、生活技能，其實能在關係中試著自我改變，讓改變去維持彼此關係，不讓其隨時間褪色，不但是種學習，更能讓晚年期的家庭關係更加圓融。

自從1993年起，聯合國宣告每年的5月15日為「國際家庭日」（International Day of Families）。今年特別將焦點放在「新科技對家庭的影響」，原因是許多家庭因為新科技而產生關係改變，特別是家中長輩，若能學習新科技，可增進家人互動、延緩退化，並有機會得到更多消息與資源。期待大眾都一齊努力，不管年輕或年長，都能善用新科技，為生命增添光采，為家庭增添樂趣。

（本文作者為新北市天主教耕莘醫院精神科主治醫師黃威勝，以及台大醫院精神醫學部主任、國際老年精神醫學會祕書長兼倡議委員黃宗正）