癌症問康健
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能睡得著就不成問題，問題在於「不想睡」
有句話說「不覓仙方覓睡方」，不分古今，許多人都想知道好睡的妙方。據統計，台灣至少有260萬人長期失眠，「睡不著」已被提升至慢性病層級。至於困擾較輕微者，全台有近8成的人，雖然不到「病」的程度，但有時候也是很難入睡。
＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞
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補充好脂肪、睡前梳頭 10招助你一夜好眠
吃藥十帖，不如好眠一夜。如果每晚能有2~4小時深層睡眠，白天細胞受損的部分會在此時自動被修復；原本能100%修復，卻因為睡眠中斷、淺眠而只復原到6、70%，身體自癒效能即無法完全發揮，體內免疫大軍的戰力弱，容易生病，所以才說睡得好，比吃什麼補藥都來得重要！
2019-04-02 ． 文 / 洛桑加參 ． 出處/Web only ． 圖片來源/xFrame
