肩膀痠痛大多是因肌耐力不足　輔助式倒立練習有助改善

何謂旋轉肌群

肩關節旋轉肌群(Rotator Cuff)，又稱旋轉肌袖，由4條小肌肉組成，圍繞著肩關節。旋轉肌群不僅可以協助我們手臂動作，還可以控制肩關節的穩定度，在大角度活動下協助肩關節韌帶的穩定。

肩關節是相當靈巧的關節，動作範圍廣，相對地，也是穩定度最差的關節，需要附近的穩定肌群同心協力、分工合作，才可以安全地完成動作。